更年期是女性要经历的一个特殊阶段，这一时期体内雌激素分泌减少，雌激素可以抑制大脑皮层活动，所以一旦雌激素减少，对大脑抑制程度减弱，这就引起了失眠。那么女性更年期失眠需要注意哪些方面呢?
一、睡前不看书、学习：如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即便躺在床上，也难以入睡，时间长了还容易形成失眠症。
二、睡前不要吃东西：“胃不和则卧不安”人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则肠胃、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生噩梦。
三、睡觉不要蒙头：老年人怕冷，尤其是冬季到来之后，总喜欢蒙头而睡。这样，会大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧气，对身体健康极为不利。
女性更年期会出现许多身体不适症状，严重影响了女性朋友的身体和心理健康。专家提醒您：失眠是许多疾病滋生的温床，长期顽固失眠对人体伤害很大，容易导致高血压、心脏病等。需要及时接受治疗。
更年期综合症在线咨询
更多
更年期功血咋样医治更好
很高兴为你做解惑，这是每个女人都能直面的问题，如果没引发贫血，量不是许多，你也可以不管如果量非常多，并且引发贫血，那就要敷药了，一般是用孕激素敷药，如果孕激素敷药不好的话，那就要清宫了更年期是一种容易病发的妇科疾病，在服药期间，女性需要有看重自身的护理，尤其是护理方面，建议患者多留意始终保持外阴清洁，勤换内裤。
1个回答
更年期的特点表现有啥？
你49岁，处在个更年期的状态，初步定性是更年期综合症，建议你把心态放平和。如果无法自行调整，可考虑到正规医院精神心理科，谋求专业医生的协助。平时在饮食方面不要吃辛辣极冷的食物，尽量清淡，每天都需要有一定的运动量。更年期是一种容易病发的妇科疾病，在救治期间，女性需要有看重自身的护理，尤其是护理方面，建议患者多留意救治期间防止性生活，多留意清洁。
1个回答
更年期综合征要吃什么药？
很高兴为你解惑问题根据你自己的叙述，你的这种情况推测几下是一次吃六粒根据你自己叙述和你购买的处方资料推测几下，是一次吃六粒每天吃一次就可以了更年期综合征是一种容易病发的妇科疾病，在服药期间，女性需要有看重自身的护理，尤其是护理方面，建议患者多留意始终保持外阴清洁，勤换内裤。
1个回答
遗留下孩子要留意什么？
根据你的末次月经推测：怀上3个月了，如果，不要的话，不能够做人流了，人流的最佳时间：怀上6～8周。最好住院引产比较安全。准备遗留下，按时产检。建议：留意歇息，增强营养，始终保持营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。少食多餐。如有不适症状，及时复诊。更年期的再次出现严重危害了女性的健康，患者需要有生存中留意始终保持外阴清洁，防止性生活。最后期望女性患者可以获得有效的救治。
1个回答
更年期都过了4-5年怎么回事？
亲，根据你叙述的情况，这种现象一定要去做个妇科全面仔细检查。亲，建议你，更年期之后再次出现有血的症状，一般比较危险。首先要剔除宫颈癌和子宫内膜癌。更年期的再次出现严重危害了女性的健康，患者需要有生存中留意始终保持外阴清洁，防止性生活。最后期望女性患者可以获得专业的救治。
1个回答
更年期非的有盗汗症吗？
每个人的反映都不一样，不一定非得有烦渴。你这个年龄也到了更年期时间了。建议你自己留意调整，再次出现症状时及时处理，增强营养物质摄取，始终保持心情舒畅，忍耐锻炼身体，按时吃晚饭睡午觉，这样有助于身体健康，过了这个阶段就会好的。期望我的解释能帮到你。对于更年期患者来说，除了对症下药外，还需要有看重自身的护理培训，比如多留意自身私处卫生，用药期间防止性生活。
1个回答
