俗话说的好，生命在于运动，适当运动对于预防冠心病有着重要意义。有氧运动可以改善神经系统对心血管的调节能力，改善心肌营养，增强心脏工作效率，改善心脏的收缩功能，降低血小板的凝聚力，减轻冠心病对健康的威胁因素，但超过心脏负荷的剧烈运动是不可取的，不仅起不到预防冠心病的作用，甚至有加重病情的可能。
预防冠心病的运动保健操
1、预备时保持身体直立，两臂自然下垂，两脚分开与肩同宽。
2、两臂伸直经体前缓缓上举与肩平，掌心向下，同时吸气。然后还原成预备式，同时呼气，重复做8次。
3、两臂屈肘于体侧，掌心向上，右手向前伸出，掌心转向下，再向外做平面画圈，同时右腿成弓步，然后掌心逐渐转向上回到预备式。如此左右交替进行10次。
4、两臂由体侧举至头上，然后两手缓慢放于头顶百会穴，同时吸气，两手再由百会穴沿头经面部于身体前侧缓缓落下，反复进行10次，还原成预备式。
5、左腿前跨成弓步，右腿在后伸直，身体前倾，两臂向前伸直。然后身体后倾，左腿伸直，右腿成后弓步，两臂向后拉，两肘屈曲，似摇橹。反复做8次。然后以右腿前跨成弓步，左腿在后伸直，再做摇橹动作。反复8次，还原成预备式。
6、上体向左侧屈，右臂上提，同时吸气，还原时呼气。然后上体向右侧屈，左臂上提，同时吸气，还原时呼气。交替进行8次。
7、两臂平举展开，左腿屈曲提起，然后两臂与左腿同时放松下落成预备式。再将两臂平举展开，右腿屈曲提起，然后同时落下。交替做8次，还原成预备式。
8、右足向前跨出一步，身体重心随其前移，左足尖踮起同时两臂上举，掌心相对.展体吸气，然后还原呼气。再将左足向前跨出一步，身体重心随其前移，右足尖踮起，同时两臂上举，掌心相对，展体吸气，然后还原呼气。交替进行8次，还原成预备式。
9、左右腿交替屈曲上抬，做原地高抬腿踏步。进行2分钟后停止。
温馨提示：虽说适宜运动对冠心病患者有好的一面，但是如果不按个人体质制定运动策略，运动量过大都会对患者有害无利。最好的方法是通过测量运动中的心率来衡量自己的运动强度是否合适。若运动时感到累，但仍能边运动边说话，也不太喘大气，这说明运动强度较为适宜。
【参考文献：《健康生活完全指南:冠心病》】
冠心病在线咨询
更多
什么容易引起冠心病
高血压、血脂异常（高总胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇、高甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇）、超重/肥胖、高血糖/糖尿病、不良的生活方式（包括吸烟）、不合理的饮食（高脂肪、高胆固醇、高热量等）、缺乏体力活动、过度饮酒和精神疾病。社会因素。不可改变的危险因素是性别、年龄和家族史。此外，还与感染有关，如巨细胞病毒、肺炎衣原体、幽门螺杆菌等。能诱发冠心病。
1个回答
冠心病的治疗措施
冠心病的类型分为很多种，治疗的选择也是不一样的，主要是药物治疗，包括硝酸盐类、抗血栓药物和纤溶性药物，再血管化治疗包括介入治疗和冠状动脉旁路移植术，注重生活方式的调节可以有效提高生活质量。在治疗期间，也可以通过食疗的方法来帮助改善，把花生米、桂花放入醋中浸泡24小时，每一天起床后服15粒这样能够帮助减轻冠心病的症状。
1个回答
冠心病治疗的好吗
冠心病是不能最终治愈的，只是血液的再通的缓解和侧室心房的建立，保证心肌供血的治疗办法。有些治愈叫临床治愈，就是症状缓解了叫做治愈，但并没有达到把冠状血管完全疏通，里面的斑块完全的清除。现在冠心病的治疗，主要是为了改善的一些临床症状，心功能恢复正常，临床上没有心绞痛，甚至没有了胸闷感等等这些症状，也就达到了一个临床治疗的目的。
1个回答
冠心病引起那些不适
冠心病会引起胃部不舒适。因为大部分冠心病患者病情的发作是以胃病表现为主的，而并不是会出现典型心脏不舒服的症状来表现出来。另外一些不太典型的心绞痛，不但会导致胃部疼痛，还会导致牙疼，肩部疼痛，左上肢疼痛，咽喉部疼痛等情况出现。浑身乏力、不思茶饭、失眠等，这个情况下吃中药可能不大行的。病人不能进饮食等。
1个回答
冠心病为什么会引起胸痛
冠心病引起胸痛的原因主要是冠状动脉痉挛狭窄引起心肌的供血不良，出现心绞痛，或者是出现心肌梗死，出现剧烈的胸痛。患者大多数是在劳累、情绪激动以后出现症状。对于冠心病患者应该注意控制好情绪，不要过度紧张，不要劳累，要养成良好的作息习惯，不熬夜，适当的进行锻炼，避免剧烈的运动。多喝水，坚持服用抗血小板及调节血脂稳定斑块的药物，做好冠心病的一级和二级预防。
1个回答
冠心病会引起肾疼吗
慢性肾病病人中，传统的冠心病危险因素（例如高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟等）仍具有预测意义。而且，慢性肾病患者的高血压影响可能较普通人群更严重，加上这些病人还存在同型半胱氨酸增高、氧化应激、脂代谢紊乱和炎症标记物升高，以及钙磷代谢异常，使血管重构和顺应性降低，促进动脉粥样硬化的形成。糖尿病病人在疾病的发展过程中，通常存在慢性肾功能减退。临床研究发现，糖尿病病人出现微量白蛋白尿时，往往伴有脂代谢紊乱、血糖控制不良、高血压、颈动脉内膜增厚、左心室肥厚和各种类型的冠心病。肾绞痛，可能是冠心病合并泌尿系结实或炎症，建议超声检查。
1个回答
