冠心病的综合知识解疑问答(三)

　　冠心病是我们经常听到的一种疾病，冠心病的患者多为老年人，而由于现在社会的生活模式所决定，年轻人都在外工作，与老人在一起的时间很少。老人患有冠心病也不能及时的发现，所以小编整理一些冠心病的常识，希望对大家有所帮助。

　　冠心病的综合知识解疑问答(三)

　　18、冠心病日常怎么护理?

　　心情舒畅：高血压病是一种身心疾病，任何精神刺激都会使血压升高，保持平静的心态，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，对保持血压相对稳定，减少并发症有重要意义。

　　合理膳食：高血压病人应饮食清淡，每日食盐摄入量在3—5克以下，多吃水果，蔬菜等富含维生素C和易消化饮食，每餐不宜吃得过饱。保持大便通畅，必要时可应用缓泻剂。

　　戒烟限酒：禁烟，不饮烈性酒，可饮少量葡萄酒，品茶应清淡，保持睡前不饮浓茶、咖啡，以免影响睡眠，导致血压升高。

冠心病日常护理

　　合理休息：高血压病人应注意休息，避免过度劳累，做到起居规律。早睡不熬夜，每日保证7—9小时的睡眠时间，同时应节制房事。

　　适量运动：适量的运动能舒筋活血，通畅气血，缓解人的紧张情绪，有利于控制血压，高血压病人可选择户外散步、慢跑、打太极拳、气功等节律慢、运动量小的运动项目。

　　节食减肥：肥胖可导致动脉硬化，使血管弹性降低，脆性增加，易发生高血压病，减肥的措施有多种，重要的是节食和运动，二者应配合进行，缺一不可。

　　合理用药：高血压患者需长期坚持服药，避免血压出现较大幅度的波动，引起心、脑、肾发生严重并发症，如心肌梗死、脑出血、肾功能不全等。高血压病的**率非常低，故患者要坚持服药，做好长期服药的思想准备。[page]

　　19、冠心病饮食要注意些什么?

　　饮食有节，合理营养

　　世俗都讲对老年人要“甘脂以奉”实不尽然，老年人脾胃功能衰退，厚腻、炙燥、辛辣、生冷食物都应慎食或节食，且不可过饥、过饱。并要做到合理营养，平衡饮食。

　　平衡膳食的基本要求：膳食中热量和各种营养素须能满足人体生理和劳动的需要，即膳食中须含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及微量元素、水和膳食纤维等人体**的营养素，且保持各营养之间的数量平衡，避免有的缺乏，有的过剩，因此食物应多样化，因为任何一种天然食物都不能提供人体所需的一切营养素，所以多样食物是保证膳食平衡的必要条件。且有病的人膳食宜嫩、软、易消化，才能使合理营养发挥作用。

冠心病饮食

　　每天膳食注意清淡

　　清淡饮食是一种少盐、少油、少动物性食物的饮食。食盐中的钠具有增高血压、加重心脏负担、引起水肿的作用;有的冠心病的患者每天食盐的消耗量应限制在5g以内。盐腌、盐渍加工的食物及酱油中均含有大量的食盐，应敬而远之。味精虽无咸味，但其钠的含量是食盐的80%左右，冠心病患者应尽量避免使用。油亦称脂肪，可分植物性与动物性两大类，有改善食物味道，提供大量热能及脂溶性维生素和**脂肪酸的作用。动物性脂肪主要为饱和脂肪酸且含有一定量的胆固醇。可使病人血脂增高。植物性脂肪中含有大量的不饱和脂肪酸，不含有胆固醇，有改善血脂的作用。故通常情况下冠心病病人烹调应选择植物油，且用量应控制在每天25g以内。过量则不利于减轻体重，并能造成血管内皮损伤。动物，性食品特别是畜禽类含有丰富的脂肪和胆固醇，病人不宜过多食用。鱼类含胆固醇少，且鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有防止粥样硬化作用，故不必严格限制。

　　不利饮食 严格控制

　　香烟的尼古丁对心血管有直接的损伤作用，可使血压升高、心跳加快并引起心律失常甚至绞痛;酒精有扩张血管作用，饮用少量低度酒并不禁忌，但大量饮用烈酒是一定禁止的。适量饮茶是允许的，但饮浓茶及咖啡可导致病人心律失常、心肌耗氧增多，对病人不利。高糖、高脂、高胆固醇及具有强烈刺激性的食物，均为冠心病患者所禁忌。

　　以蔬为主 辨病施膳

　　每天膳食应选择有利于冠心病的蔬菜。选择能降脂的蔬菜。如芹菜、红萝卜、白萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜、花生米、大蒜、香菇、慈菇、海带、紫珠菜等。在炒菜方面应当选择的油类，如血脂偏高者，可用植物油、菜油、花生油等。[page]

　　20、冠心病要怎么预防?

　　即在没有冠心病证据的人群中减少发生冠心病的危险。主要是针对易患人群,控制易患因素,防止动脉粥样硬化的形成。要从儿童、青少年及年轻时就开始积极有效的预防危险因素的发生。

　　1)不吸烟;

　　2)保持血压正常稳定, 理想血压是120/80mmHg.高血压的防治措施包括保持正常体重,限制酒精,食盐摄入,保持适当钾,钙和镁摄入,以及在医生指导下服用降压药。

冠心病的预防

　　3)维持血脂正常,防治高脂血症,高危人群要定期检查,低脂饮食,运动,和服用降脂药。

　　4)避免精神紧张。

　　5)运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素,规律地锻炼有助于保持体重,减少高血脂和高血压,冠心病的发生。

　　6)维持血糖正常,防治糖尿病。

　　7)对已有冠心病危险因素(高血压、糖尿病、高脂血症等)的高危病人，建议长期服心血康防止冠心病的发生。

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