冠心病患者平稳过冬谨记生活调理七大招

　　从中医角度分析，冠心病属于“胸痹心痛病”范畴，寒邪是诱发该病的常见因素之一。除此之外，情志激动、饮食失常、用药不当也可导致该病的发作或复发。进入冠心病的高发季节，患者想要平稳过冬，有效降低心悸梗死风险，就要牢记以下生活调理七大招数。

　　1、坚持服药

　　坚持服药是减少心血管不良事件的基石。当冬季来临时。除了坚持服药，还应注意监测病情。因为对于平时血压稳定的患者，这个时候就可能会出现血压波动不易控制的情况，需要及时咨询专科医师调整用药，禁止自行调整药物。

　　2、早睡晚起

　　在冬季，应顺应自然规律，《黄帝内经》提倡“早卧晚起，以待阳光”。入冬以后，冠心病患者应养成早睡晚起的习惯。早睡可以养人体阳气，起床时间较好在太阳出来以后，这时人体阳气生发。从西医角度来讲，血液中肾上腺皮质激素水平开始逐渐升高，此时起床与生理规律温和，同时顺应自然规律，有利于调养疾病。

　　3、注意保暖

　　中医认为冬季寒邪当时令，恰巧寒邪是冠心病主要发病诱因之一。因此，冬季是冠心病高发季节，冠心病患者注意保暖，避免血管痉挛尤为重要。由于早晚温差大、室内户外温差大，随着时间及环境改变患者应注意增减衣服。

　　4、洗澡时间不宜过长

　　冠心病患者冬季洗澡除了要保暖外，还要保持室内空气流通，避免过度闷热，洗澡时间不宜过长。人浸泡在热水中时，全身皮肤、肌肉和腹腔脏器中的毛细血管会扩张充血，使全身有效循环着的血液量相应减少，血压下降，导致心、脑、肾等重要脏器血液供应暂时不足。如果在浴室内由于闷热而出现心绞痛等征兆时，要立即离开浴室并躺下休息。

　　5、运动有度

　　冠心病患者冬季运动时段不宜过早，还应避免进行剧烈运动。中医认为冬主闭藏，运动时不要使皮肤开泄过度，避免大汗出，以微汗为度。具体运动方式可选择在阳光充足通风的地方进行散步、打太极拳、交谊舞等运动，以感到舒适愉悦为好。运动每次时间30-60分钟，心率达到每分钟170减年龄的数值即可，每周至少5 天。

　　6、稳定情绪

　　冠心病患者应注意调节心情，稳定情绪，避免过度激动，也勿大喜大悲，少看激烈紧张的比赛、惊险刺激的电影和电视，降低情绪刺激使肾上腺素分泌过多致血压升高、血管痉挛，而引起动脉斑块破裂，血栓形成，发生急性心肌梗死。

　　7、合理饮食

　　对于冠心病患者来说，冬季合理地安排膳食十分重要。冬令合理膳食不但能提高冠心病的免疫功能，同时可以调节体内的生理代谢，维持身体健康。宜温补，可以选择西红柿炖牛肉、木耳白菜胡萝卜、花生仁红枣粥、燕麦粥等来调理脾胃;坚持饮食有度，避免过饱，尤其晚餐不宜过饱。

　　温馨提示：患者平时应备用一些应急用药，例如硝酸甘油。心绞痛发作时，如果使用硝酸甘油后，病人的情况仍不能得到缓解，要及时联系120。在联系120时，家人一定要说清楚自己家的地址和联系电话，还有病人目前的情况。

　　【参考文献：《冠心病生活调养100招》《冠心病知识问答》】

冠心病患者平稳过冬 谨记生活调理七大招

冠心病患者平稳过冬谨记生活调理七大招