高血脂是一种常见的多发病疾病，是许多心脑血管疾病的独立危险因素。高血脂的发生与患者的生活饮食习惯有很大的关系，进行正确合理的日常高血脂护理对控制血脂有很重要的作用。高血脂护理在日常生活中要注意做到以下事项：
1、低脂饮食：高血脂护理应多吃含蛋白质及不饱和脂肪酸多、含胆固醇及饱和脂肪酸少的食物，如瘦肉、鱼(带鱼除外)、虾、豆制品、水果及蔬菜等;少吃富含饱和脂肪酸及含胆固醇多的食物，如奶制品、蛋黄、带鱼脑、肝肾及肠等动物内脏。另外，应防止进食过多的糖类，包括糖果及甜食。
2、控制总摄入热能：总脂一般仅占摄入总热能的30%;蛋白质应占摄入总热能的10%~20%。糖类占摄入总热能的50%~60%。每天进食的胆固醇应<300毫克;严重的高胆固醇血症患者，每天进食的胆固醇应<200毫克。每天进食主要来自豆类、谷类、水果及蔬菜的纤维素应≥35克。
3、合理减肥：原则上保持理想体重，也就是保持体重指数在20~25范围内。体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方。体重指数>27即为超重，应减少摄入总热能。降低体重的速度以每周减轻0.5公斤~1公斤为宜。
4、改善生活方式：高血脂护理停用女性激素类口服避孕药，戒烟，避免过度饮酒。根据年龄、性别等不同特点，适当增加体力或文体活动，消除过度的精神紧张。
高血脂在线咨询
更多
高血脂头晕怎么治疗
高血脂头晕建议要及时的去医院就诊，行血压监测，并完善头颅CT、心电图检查，以排除高血压，急性的心脑血管疾病，比如脑梗死、脑出血血脂增高以后，血液的粘稠度增加，容易导致血流缓慢、堵塞，从而诱发中风、血栓...
1个回答
治疗高血脂的民间偏方
很多高血脂患者在采用药物治疗没有效果的时候，总喜欢采用民间的一些偏方进行治疗，而目前比较受欢迎的一些治疗高血脂的偏方就是进食苦麻菜以及苦瓜来进行降血脂，不过高血脂一般都是因为不良的生活习惯而导致的，所...
1个回答
高血脂是什么引起的
导致高脂血症的原因很多，主要有以下几个方面：1.年龄：年龄是不可抗拒的因素，随着年龄的增长，血脂水平也会升高；2.体重增加：特别是肥胖患者可能引起血脂升高，因为体内合成的胆固醇和低密度脂蛋白也会升高；...
1个回答
高血脂症的发病原因是什么呢？
， 这个和饮食和内分泌和活动和隔代遗传都有关系，其中的甘油三酯和胆固醇和低密度脂蛋白一项或是多项升高属于高脂血症建议是饮食留意防止吃些含脂肪多的食物尤其是动物脂肪，多饮水，防止饮食辛辣刺激食物，多举...
1个回答
高血脂适合喝什么茶？
如果有高血脂的病症，会引来动脉血管硬化的病症，而引来心脑方面的病症，应该是及早的实施调养，使其恢复正常的范围。如果平时多喝点具备降脂类的茶水，每天都喝一点儿，时间长了，就可以使血脂水平，慢慢的就会恢复...
1个回答
孕妇高血脂吃什么好？我现在有怀孕有高血脂的，不敢乱吃了的，...
你口述是怀上之后发觉血脂不合格的情况，那么现在主要是看一看您血脂升高具体有多少了，假如您血脂虽然是不合格了，但是，不合格不明显的话，您就先不要太过的紧张，这样的话，就建议您平时低脂饮食为基础，少吃高脂...
1个回答
高血脂的治疗与饮食有哪些？我想了解一下高血脂的治疗与饮食的...
您好，有高脂血症的情况，饮食要清淡，留意蛋白质的摄入量，一般每天早上个**，中午2-3两瘦肉，菜是可以多吃的，馒头每吨个是可以的，高血脂和饮食是有直接关系的，稳定饮食后会转好的，高血脂可以再次出现动脉...
1个回答
高血脂的危害有哪些？哈欠不断、嗜睡、血压异常，请问这样会有...
，根据你的病史，有血脂高，血压高的症状，提示音哟高脂血症，高血压病，都是慢性疾病，会致使动脉粥样硬化及狭窄，再次出现供血不足，你目前厌食考量跟血脂稠关于，会致使脑供血不足，易疲劳，建议你复诊当地公立医...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
