当前位置:

专题

>

高血脂

>

清淡饮食常运动 饮食调理防治高脂血症

清淡饮食常运动 饮食调理防治高脂血症

  高脂血症是备受关注的疾病之一,对人们的危害很大,中老年人特别是老年人由于机体代谢水平降低,疲劳后恢复的时间延长,因此运动频率可视情况增减,一般每周3-4次为宜。适量饮酒,可使血清中高密度脂蛋白明显增高,低密度脂蛋白水平降低。因此,适量饮酒可使冠心病的患病率下降。

  高血脂患者的日常注意事项

  1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜,少吃咸食。吃盐过多,会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。

  2、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

  3、少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进肥胖和动脉硬化。

  4、戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者,会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。

  5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压。含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

  6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

  高血脂食疗方:

  1、冬青子1500克,蜂蜜适量。将冬青子加水煎熬2次,每次1小时,去渣,合并两次药液浓缩成膏状,烤干碾碎,加入适量蜂蜜混匀,贮瓶备用。同时,每日服用量相当于生药冬青子50克,分3次空腹服,l个月为1疗程。主治高血脂症。

  2、大藕4节,绿豆200克,胡萝卜125克。将绿豆洗净水泡半日,滤干,胡萝卜洗净,切碎捣泥,二物加适量白糖调匀待用。将藕洗净,在靠近藕节的一端用刀切下,切下的部分留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内,塞满塞实为止。再将切下的部分盖好,用竹签或线绳插牢或绑好,上锅水蒸熟,可当点心吃。经常食用。降低血脂,软化血管。主治高血脂。

  3、茵陈20克,生山楂15克,生麦芽15克。将上药放入砂锅内加水适量,煎煮20分钟,过滤留汁,再煎20分钟,去渣取汁,将两煎药汁混匀,每日2次,每次 100毫升,可连服半月。清肝利胆,清热化湿,醒脾法脂。主治高血脂早期患者。

  4、山楂45克(或鲜山楂60克),粳米100克,砂糖适量。将山楂煎取浓汁,去渣,同洗净的粳米同煮,粥将熟时放入砂糖,稍煮2沸即可。作点心热服,10日为1疗程。不宜空腹及冷食。

  5、泽泻30克,粳米50一100克,砂糖适量。先将泽泻洗净,煎汁去渣,入淘净的粳米共煮成稀粥,加入砂糖,稍煮即成。每日2次,温热服。

  求医网温馨提示:降低饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量,以及控制总热能和增加体力活动来达到热能平衡,同时为防治高血压还应减少食盐的摄入量。

  【参考文献:《高脂血症医疗全书》《高脂血症》】

高血脂在线咨询

更多

高血脂头晕怎么治疗

高血脂头晕建议要及时的去医院就诊,行血压监测,并完善头颅CT、心电图检查,以排除高血压,急性的心脑血管疾病,比如脑梗死、脑出血血脂增高以后,血液的粘稠度增加,容易导致血流缓慢、堵塞,从而诱发中风、血栓...

1个回答

治疗高血脂的民间偏方

很多高血脂患者在采用药物治疗没有效果的时候,总喜欢采用民间的一些偏方进行治疗,而目前比较受欢迎的一些治疗高血脂的偏方就是进食苦麻菜以及苦瓜来进行降血脂,不过高血脂一般都是因为不良的生活习惯而导致的,所...

1个回答

高血脂是什么引起的

导致高脂血症的原因很多,主要有以下几个方面:1.年龄:年龄是不可抗拒的因素,随着年龄的增长,血脂水平也会升高;2.体重增加:特别是肥胖患者可能引起血脂升高,因为体内合成的胆固醇和低密度脂蛋白也会升高;...

1个回答

高血脂人能吃核桃吗

,高血脂的患者不建议吃核桃,因为核桃除了油脂量较高,会严重病情。高血脂会引发动脉硬化,引来动脉粥样斑块,引来血管的交通不便或狭窄,致使心脑血管疾病,所以平常需要有积极的压制血脂。除药物救治以外,平常需...

1个回答

高血糖高血脂吃什么?孕妇有高血糖血脂的话会不会也影响小孩子...

,根据你的叙述,高血糖高血脂的患者在饮食方面可以吃许多含有维生素类食物,低盐低脂无糖饮食,忌食油腻的食物,定期检查血糖血脂的变动,孕妇高血糖高血脂对小孩会有影响,建议你在饮食方面必须留意低盐低脂饮食,...

1个回答

孕妇高血脂怎么办?这是不是要吃药治疗的,会不会对胎儿有什么...

孕妇耀势本身血值就偏高的话,那么在怀上期间就应该是留意压制饮食,比如说像许多肥肉,巧克力,森林之类的食物,都尽量不要吃了,吃完之后容易引发血脂偏高,胎儿的血脂也不太好,严重的有可能还会再次出现许多巨大...

1个回答

高血脂高血压高蛋白高胆固醇的老人饮食应注意什么

医生建议:您好,生活要有规律,劳逸适度,有较好的深度睡眠与歇息。不定期实施身体检查,仔细检查血压、血糖、血脂等如何正常。如有条件可做血液粘度查。如果不是很严重,能不服药暂且以饮食调养为基础,如果还是有...

1个回答

高血脂适合喝什么茶?

如果有高血脂的病症,会引来动脉血管硬化的病症,而引来心脑方面的病症,应该是及早的实施调养,使其恢复正常的范围。如果平时多喝点具备降脂类的茶水,每天都喝一点儿,时间长了,就可以使血脂水平,慢慢的就会恢复...

1个回答

孕妇高血脂吃什么好?我现在有怀孕有高血脂的,不敢乱吃了的,...

你口述是怀上之后发觉血脂不合格的情况,那么现在主要是看一看您血脂升高具体有多少了,假如您血脂虽然是不合格了,但是,不合格不明显的话,您就先不要太过的紧张,这样的话,就建议您平时低脂饮食为基础,少吃高脂...

1个回答

高血脂的治疗与饮食有哪些?我想了解一下高血脂的治疗与饮食的...

您好,有高脂血症的情况,饮食要清淡,留意蛋白质的摄入量,一般每天早上个**,中午2-3两瘦肉,菜是可以多吃的,馒头每吨个是可以的,高血脂和饮食是有直接关系的,稳定饮食后会转好的,高血脂可以再次出现动脉...

1个回答

可能关注

青岛治疗白癜风较好医院,青岛治疗白癜风较好的医院 青岛治疗白癜风到哪家医院,青岛治疗白癜风到哪家医院好 青岛医院专业治白癜风;青岛医院哪里治疗白癜风好 惠州在哪能治好白癜风呢(惠州市治白癜风到哪个医院好) 青岛哪里能看白巅风(青岛哪里可以看白癜风?) 迪庆白癜风较好的医院是哪里;迪庆白癜风较好的医院是哪里好 白癜风看的好的无锡医院(无锡看白癜风的大医院) 青岛白癜风手术费用(青岛白癜风手术费用多少) 青岛白癜风哪家医院比较好(青岛白癜风治疗哪家医院好) 东北治疗白癜风的价格怎么样(东北地方病怎么治疗) 看白癜风无锡哪家医院好(无锡治疗白癜风去哪家医院好) 迪庆白癜风哪些医院好,迪庆白癜风哪些医院好点 青岛花多少才能治好白癜风;青岛白癜风治疗哪家医院好 怒江白癜风的专科医院(怒江白癜风的专科医院在哪里) 佛山白癜风中医医院;佛山白癜风中医医院哪家好 青岛白癜风专科医院怎么挂号,青岛白癜风的专科医院在哪 昆明春季治疗哪个方法好(昆明哪里治疗青春痘好) 青岛正规治疗白癜风医院;青岛哪家医院治疗白癜风比较好 昆明白癜风医院网上预约挂号;昆明白癜风防治医院 青岛哪个医院看白癜风,青岛哪个医院看白癜风比较好 张掖市正规亲子鉴定机构名录(附2025年最新鉴定指南) 陇南市正规亲子鉴定机构名录(附2025年亲子鉴定地址汇总) 张掖市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定流程精解) 武威市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定类型全解析) 兰州市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定流程精解) 金昌市亲子鉴定中心全览(附2025年最新鉴定指南) 庆阳市正规亲子鉴定机构汇总(附2025年流程详解) 张掖市正规亲子鉴定机构名录(附2025年亲子鉴定地址汇总) 陇南市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年亲子鉴定地址汇总) 酒泉市优秀DNA亲子鉴定机构名录(附2025年流程详解) 庆阳市亲子鉴定中心全览(附2025年鉴定流程精解) 武威市正规亲子鉴定机构汇总(附2025年亲子鉴定地址汇总) 庆阳市正规亲子鉴定机构名录(附2025年亲子鉴定地址汇总) 天水市正规亲子鉴定机构汇总(附2025年鉴定流程精解) 酒泉市亲子鉴定机构地址速查(附2025年最新鉴定指南) 金昌市正规亲子鉴定机构名录(附2025年最新鉴定指南) 兰州市亲子鉴定中心全览(附2025年收费与服务详情) 定西市优秀DNA亲子鉴定机构名录(附2025年鉴定类型全解析) 庆阳市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定类型全解析) 白银市亲子鉴定机构地址速查(附2025年流程详解)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。