骨质疏松是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，这种疾病在日常生活中发病率极高，疾病在生活中怎么进行良好的预防手段，完全取决于了解疾病常识的程度有多少，重视它的程度有多深，为了更好的帮助大家，然而骨质疏松更是如此，复发性很高，了解常识非常有必要。那么骨质疏松疾病可以通过哪些方法预防疾病的发生呢?下面由专家进行详细的讲解：
1、要适量运动
运动时全身和骨骼的血液循环可明显恢复，肌肉的收缩和扩张对骨骼有刺激作用，可以促进骨形成、减少骨量流失、减慢骨质疏松的进展。因此，骨质疏松者较好选择力所能及的户外运动方式进行锻炼。
2、遵医嘱服用钙剂
防治骨质疏松的原则和目的是增加骨骼中骨基质和骨矿物质的含量、防止骨质的分解、促进其合成、缓解或减轻因骨质疏松引起的疼痛及不适感。针对骨质疏松骨钙丢失的情况，患者可选择对胃肠道刺激小的钙制剂，在医生指导下，按照不同年龄选择合适的剂量。
3、饮食补充钙质
富含钙的饮食有利于建立理想的骨峰值，因此从儿童期开始即进食富含钙、低盐和适量蛋白质的饮食，注重获得足够的光照，同时进行规律的负重运动可以达到满意的骨峰值，那么发生骨折的概率就会减少。
在生活当中，我们应该做到饮食健康，锻炼身体，预防各种疾病的发生。如果不幸患上骨质疏松的症状后，不要气馁，配合医生进行积极的治疗，能够早日康复。不要以为靠一两片药就可以缓解病症，就不去医院，这是不对的，到医院做详细检查。
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