现代生活中，骨质疏松是常见的一种骨科疾病，常常会使患者感觉都一种疼痛感。为了使患者朋友早日远离痛苦，就一定要了解一些护理知识。那么，骨质疏松的护理措施有哪些呢?下面就来告诉大家一些骨质疏松护理方法。
饮食护理
骨质疏松患者都有着不同程度的骨质丢失，而骨质形成的重要原料是钙。因此加强钙的摄入，提高钙的吸收和利用是预防骨折的有效方法之一。为了保证钙的良好吸收，膳食中还必须保持足够的维生素D。磷是钙磷代谢中不可缺少的营养素，尽管人体对磷的需求有限，但适量摄人也很重要。而且食物中的钙磷比值要高于2：1，对于骨质疏松的患者，保持钙、磷和维生素D的平衡非常重要。同样蛋白质摄入的增多对减少骨质疏松的发生也十分有益，膳食蛋白质不足可引起负氮平衡，进而导致成骨细胞不能建造必需的有机基质，使骨形成减少。减少盐的摄入，同样能实现补钙。盐的摄入量越多，尿中排出钙的量就越多，钙的吸收也就越差。同时也要补充与骨代谢相关的其他营养素，如维生素K、蛋白质、钠及必需微量元素氟、锰、铜、锌等。因此，食品要多样，食量要适度，粗细要搭配，食盐要限制，甜食要少吃，钙和维生素要足量，并注意三餐的合理分配。
心理护理
骨质疏松症患者除躯体感觉痛苦外，尚具有不同程度的焦虑、悲观心理，为患者创造温馨和谐的环境，尽量多人陪护、安抚患者并与之交流，使其保持良好心态、积极主动配合治疗护理，从而提高骨质疏松症患者的生活质量。
疼痛护理
疼痛是最常见的症状之一，以腰背痛多见，多为酸痛，其次是膝关节、肩背部、前臂，夜间和清晨醒来时加重，日间减轻，负重能力减弱，活动后常导致肌肉劳损和肌肉痉挛，疼痛加重。所以缓解疼痛尤为重要，首先注意保暖及寒冷刺激，平时宜用温水，天气变化时注意增减衣物，睡觉时盖好被子，避免受凉，可防止肌肉痉挛和缓解疼痛。放松骨骼肌，可减轻疼痛的程度。在遵医嘱使用止痛药物时，可建议患者尽可能休息患肢，鼓励其使用手杖、腋杖、轮椅来完成日常必须活动，帮助患者选择合适的锻炼以分散注意力。
安全护理
年轻老人室外活动跌倒占首位(30～3l%)，其中老年人和长寿老人室内活动跌倒占的比例最大(25.76%)。因为老年人生理性老化，视、听力减退，平衡功能差，自我保护应变能力减退，所以要为老年人提供安全的生活环境。如居住环境应适合老年人的特点，室内灯光明亮，光线分布均匀，地板平坦，使用防滑地砖，避免碰撞、滑倒。物品摆设不宜太高。卫生间设坐厕并安置扶手，床的高低也要考虑到方便老年人。避免因居住环境因素引发跌倒。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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骨质疏松症治疗
骨质疏松症是一种比较常见的病症，其特征主要是骨量减少。在临床表现上，病人会出现疼痛、身长缩短、出现驼背，同时一旦受到外力或者没有诱因情况下，很容易发生骨折，有的病人会出现呼吸系统的障碍。其治疗原则主要是缓解疼痛、增加骨量、减少骨折的发生。在药物治疗上，可以嘱咐病人口服抗吸收类药物，比如可以口服降钙素、维生素D等；口服促骨形成药物，比如维生素K等；口服促骨矿化药，比如经常口服钙剂等。另外，在饮食上，也要采取科学的、全面的饮食，才能够有效的预防骨质疏松症。
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因为什么引起的骨质疏松
骨质疏松的主要原因是年龄、雌激素水平下降、遗传和肿瘤。这些因素会导致骨质疏松。例如，老年骨质疏松症，因为随着年龄的增长，钙的流失增加，骨质疏松症的出现。绝经后骨质疏松主要是雌激素水平下降所致。特发性骨质疏松症主要与遗传有关，即有家族史。此外，还有一些相关的肿瘤病变，也可能出现骨质疏松，如多发性骨髓瘤和骨癌，这两种疾病也会导致骨质疏松。
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骨质疏松引起的痛
骨质疏松症可以引起全身的骨痛，其发病原因：一，是因为骨质疏松可以导致骨皮质的吸收以及骨小梁的吸收和破坏，可以导致骨痛。二，是因为骨质疏松症可以导致骨的负载能力减弱，骨骼肌需要辅助维持负载，而长期处于紧张和痉挛的状态，就会导致肌肉劳损和疼痛。如果疼痛症状比较严重，可以口服非甾体类的抗炎镇痛药物治疗，同时行皮下注射鲑鱼降钙素治疗效果比较好，一般2到3周左右的时间，疼痛可以明显减轻，但是后期需要长期规范的抗骨质疏松治疗，比如使用二磷酸盐、骨化三醇以及钙片等。
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骨质疏松怎么引起的
导致出现骨质疏松的原因分为生理性的骨质疏松和病理性的骨质疏松。生理性的骨质疏松主要和年龄因素，内分泌的改变等有一定的关系。病理性的因素主要是由一些疾病引起的，比如甲状旁腺功能亢进，肿瘤等。对于生理性的骨质疏松，适当的补钙，也可以使用一些钙剂，有助于缓解骨质疏松的症状。对于病理性的骨质疏松，需要积极的治疗原发疾病。
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吃醋引起骨质疏松吗
有很多人可能觉得醋属于一种酸性物品，如果吃得过多的话可能会导致骨质疏松，但是醋这种食物进入身体之后被人体吸收之后只会成为二氧化碳和水，他不会去溶解一些骨骼，相反的他会从尿液中排泄出来之后，不会对身体造成一定的损害，反而还可以帮助身体对于钙元素的吸收增强。对于骨质疏松的患者，在平时生活中吃一些醋还可以起到非常好的开胃和提高食欲的效果等。
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吃什么容易引起骨质疏松
食用醋过多，过多的使用可乐都会引起骨质疏松。所以在日常的生活当中，避免过多的食用醋，避免过多的食用碳酸类的饮料。还要积极的补充钙质，平时要多吃一些含有钙质比较丰富的食物。在这期间要注意饮食规律，保证足够的睡眠时间。要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃上火的食物。不宜吃得过咸，吃盐过多也会增加钙的流失，会使骨质疏松症加重。
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