骨质疏松的四大护理措施

　　现**活中，骨质疏松是常见的一种骨科疾病，常常会使患者感觉都一种疼痛感。为了使患者朋友早日远离痛苦，就一定要了解一些护理知识。那么，骨质疏松的护理措施有哪些呢?下面就来告诉大家一些骨质疏松护理方法。

　　饮食护理

　　骨质疏松患者都有着不同程度的骨质丢失，而骨质形成的重要原料是钙。因此加强钙的摄入，提高钙的吸收和利用是预防骨折的有效方法之一。为了保证钙的良好吸收，膳食中还**保持足够的维生素D。磷是钙磷代谢中不可缺少的营养素，尽管人体对磷的需求有限，但适量摄人也很重要。而且食物中的钙磷比值要高于2：1，对于骨质疏松的患者，保持钙、磷和维生素D的平衡非常重要。同样蛋白质摄入的增多对减少骨质疏松的发生也十分有益，膳食蛋白质不足可引起负氮平衡，进而导致成骨细胞不能建造必需的有机基质，使骨形成减少。减少盐的摄入，同样能实现补钙。盐的摄入量越多，尿中排出钙的量就越多，钙的吸收也就越差。同时也要补充与骨代谢相关的其他营养素，如维生素K、蛋白质、钠及必需微量元素氟、锰、铜、锌等。因此，食品要多样，食量要适度，粗细要搭配，食盐要限制，甜食要少吃，钙和维生素要足量，并注意三餐的合理分配。

　　心理护理

　　骨质疏松症患者除躯体感觉痛苦外，尚具有不同程度的焦虑、悲观心理，为患者创造温馨和谐的环境，尽量多人陪护、安抚患者并与之交流，使其保持良好心态、积极主动配合治疗护理，从而提高骨质疏松症患者的生活质量。

　　疼痛护理

　　疼痛是最常见的症状之一，以腰背痛多见，多为酸痛，其次是膝关节、肩背部、前臂，夜间和清晨醒来时加重，日间减轻，负重能力减弱，活动后常导致肌肉劳损和肌肉痉挛，疼痛加重。所以缓解疼痛尤为重要，首先注意保暖及寒冷刺激，平时宜用温水，天气变化时注意增减衣物，睡觉时盖好被子，避免受凉，可防止肌肉痉挛和缓解疼痛。放松骨骼肌，可减轻疼痛的程度。在遵医嘱使用止痛药物时，可建议患者尽可能休息患肢，鼓励其使用手杖、腋杖、轮椅来完成日常**活动，帮助患者选择合适的锻炼以分散注意力。

　　安全护理

　　年轻老人室外活动跌倒占**(30～3l%)，其中老年人和长寿老人室内活动跌倒占的比例**(25.76%)。因为老年人生理性老化，视、听力减退，平衡功能差，自我保护应变能力减退，所以要为老年人提供安全的生活环境。如居住环境应适合老年人的特点，室内灯光明亮，光线分布均匀，地板平坦，使用防滑地砖，避免碰撞、滑倒。物品摆设不宜太高。卫生间设坐厕并安置扶手，床的高低也要考虑到方便老年人。避免因居住环境因素引发跌倒。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】