怎么去预防骨质增生，骨质增生是中老年的多发病，同时也是机体衰老的必然结果，一旦患上了骨质增生，患者就会遭受多种病痛的折磨，身体健康遭受进一步的考验。专家指出，对于骨质增生关键是治疗而重点却是预防。骨质增生的预防方法是每个人都需要了解和实施的。
适当的进行体育运动，特别是关节的运动都是可以增强关节腔内的压力，也是有利于关节液向软骨的渗透，从而减缓关节软骨的退行性改变，达到减轻和预防骨质增生症状的目的。
避免长期剧烈的运动是预防骨质增生的重点，与适当的进行体育运动并不冲突。研究表明，运动员尤其是关节活动频繁的运动员是骨质增生的高发人群。因为长期剧烈的运动会使骨骼及周围的软组织过度的受力和牵拉，从而造成局部软组织的损伤和骨骼的受力不均，从而都是会导致骨质增生。
临床上也有一部会的骨质增生患者的发病多与早期关节损伤没有得到及时彻底的治疗有关，而经过临床研究骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。因此及时的治疗关节的损伤也是预防骨质增生的重要内容。
如何避免骨质增生的发生?体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一，因为过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均，从而诱发骨质增生的出现。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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