骨质增生不仅仅是一个会严重影响人们骨头健康的疾病，还是一个会严重影响人们生活质量的疾病，因此每一个人都需要去适当的了解骨质增生这个疾病，那么人们应该怎么样预防骨质增生的发生呢?
1.减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
2.避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
3.适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
4.及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
每一个人都要让自己的体重处于正常状态，而且还要去避免让自己长时间做剧烈运动，那样自己才不容易患上骨质增生，同时社会上的各位骨质增生患者一定要去尽力接受治疗，从而才可以去保护好自己的身体。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
骨质增生异常在线咨询
更多
老人摔跤骨折怎么治疗
老年人摔跤之后出现局部骨折的问题，不排除是骨质疏松引起的这种症状，具体的处理首先要对局部进行固制订动休息，防止继续活动导致损伤加重，然后进行拍片确诊具体的损伤情况和骨折的类型。尽早进行针对性的治疗方法...
1个回答
老人摔到腰部该怎么办
老人腰部摔伤，这种情况要注意骨折的问题，因为老年人骨质疏松比较明显。首先是需要完善腰部的x片检查，可以初步判断有无明显的骨折，进一步可以完善磁共振检查确定是否为新鲜骨折。如果是腰椎骨折，可以选择椎体成...
1个回答
老人摔倒我们应该怎么办
年龄大的患者，如果意外跌倒，首先要确定一下病人是否意识存在，是否存在心脏病发作或者是脑血管疾病意外。出现类似这种情况，需要拨打120。除此之外，如果病人意识清楚，要注意病人有没有疼痛的地方，如果是手掌...
1个回答
臀部肌肉疼痛是什么原因
臀部疼痛的常见原因是久坐。久坐易引起臀部局部皮肤组织反复受压，导致水肿、无菌性炎症、疼痛和不适。还有坐骨神经痛的原因，大多是由于腰椎间盘突出或梨状肌综合征等疾病。另一种是腰椎增生的病理变化容易压迫神经...
1个回答
脚扭伤后疼痛该怎么办
脚部扭伤后会有一点疼痛,主要考虑是踝关节轻微扭伤,不排除伴有肌肉拉伤的可能性,较好去医院检查一下,最近这段时间要多注意休息,还可以选择外用一些消炎止痛的药膏,具体用药请遵医嘱。在这段时间避免过度清洗。...
1个回答
骨外伤手术后吃什么好得快
骨折以后患者可以选择多吃一些蛋白质含量比较高的食物，这些食物有助于伤口更快的恢复，同时可以选择吃一些补钙的药物，比如钙片，或者芝麻酱以及花生酱补充钙质，有利于骨折进一步的恢复，除了上述因素以外，一些维...
1个回答
头外伤和脑外伤的区别有什么
头外伤和脑外伤一般是没有多大区别的，都是由于出现了重创，或者是出现了脑震荡所形成的。出现了头外伤可能会导致头晕和疼痛的情况发生，也有可能会导致出现记忆力模糊，或者是引起出现乏力的情况。平时尽量注意保护...
1个回答
骨科术后吃什么比较有营养
骨科手术之后，可以多吃含锌以及蛋白质高的食物。多吃一些含有锌的食物：锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带...
1个回答
骨科术后吃什么伤口愈合的快
骨科术后，患者可以选择多吃一些蛋白质含量比较高的食物，这些食物有助于伤口更快的恢复，同时可以选择吃一些补钙的药物，比如钙片，或者芝麻酱以及花生酱补充钙质，有利于骨折进一步的恢复，除了上述因素以外，一些...
1个回答
骨科手术术后吃什么补品
骨科手术之后，可以多吃含锌以及蛋白质高的食物。多吃一些含有锌的食物，含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带，还可以多吃一些含有蛋白质的食物，蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。...
1个回答
骨科手术后喝什么汤好
骨科手术治疗后主要是吃些高蛋白的食物，比如鱼汤，鸡汤，然后就是钙质丰富的食物，比如牛奶，瘦肉等，还可以适当的多喝骨头汤等。另外就是具有一定的活血化瘀作用的食物比如山药，当归，田七等也可以炖汤食用，有助...
1个回答
骨科手术后吃什么食物
骨科手术以后，患者应饮食清淡，加强营养，促进骨骼愈合，可以吃些高蛋白食品，如牛肉、羊肉、排骨；还可以吃些钙含量高的食物，如鱼、虾、骨头汤，必要时补充钙片。注意事项：高蛋白高钙食物需要补充，但不可过量食...
1个回答
骨科手术后饮食要注意什么
做了骨科手术后，忌吃辛辣刺激的食物，饮食一定要清淡，不要吃辣椒、生姜等等比较刺激的食物。正常体质的患者海鲜类的食物尽量少吃，如果你是过敏体质的患者建议不要吃海鲜类的食物，不然很容易就会过敏，影响伤口...
1个回答
锁骨两边高低不同做手术吗
需及时矫正，必要时模具辅助治疗、手术。要是先天发育不良，应该尽早进行姿势的矫正，以免影响儿童胸廓发育，导致畸形后进而影响心肺功能。其二、是肩锁关节脱位、半脱位，需尽早就医，在专业医师的帮助下进行关节复...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
