骨质增生是中老年人的常见病、多发病，给患者的健康和行动带来了极大的影响。不仅会导致患者出现关节变形，而且当病变关节受到异常载荷时，还会引起关节疼痛、活动受限等症状。因此，专家提醒大家，在日常生活中应积极预防骨质增生。
专家教你如何预防骨质增生
第一招：减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
第二招：避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。
第三招：适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。
第四招：及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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