颈椎骨质增生的注意事项?颈椎骨质增生是指颈椎关节由于长期的慢性损伤，引起骨关节边缘出现瘢痕组织增生，长久就会形成骨刺。颈椎骨质增生是人体衰老的必然结果。虽然是这样，但是我们也要积极护理和保健。接下来，看看专家的介绍。
颈椎是我们身体的重要部位，既强韧又脆弱，较好近几年，颈椎疾病越来越泛滥，颈椎骨质增生就是其中之一，颈椎骨质增生患者不同于其他几种类型的骨质增生，在平时生活中，更需多注意头颈部的保护，这样才能避免病情恶化，早日恢复健康。
颈椎骨质增生的日常注意
①动静结合锻炼：急性期的时候要以静动休息为主，症状缓解后应进行动静结合锻炼。因椎动脉型颈椎骨质增生可有眩晕，交感型颈椎骨质增生可有心率加快及呼吸困难，故颈椎骨质增生患者都不宜进行剧烈运动。
②枕头高矮适宜：要选个高低合适的枕头。一般以10厘米为宜，如果枕头过高，颈椎前间隙缩小，椎体前缘不断被摩擦，引起椎间盘劳损和退变，压迫或刺激神经、血管、脊髓，促发或加重本病。
③适当颈部休息：从事伏案工作的人，应适当活动头颈部，使颈部的肌肉、韧带得到适当的休息。单向转项的工作人员，如办公员、打字员、手术医生等，应注意经常改变工作体位，做些颈项功能锻炼以纠正长期不良的工作体位。
④头颈姿势正确：日常生活中要保持头颈正确的姿势，坚持每天做颈部活动1-2次，每次5-10分钟，但要避免剧烈转动。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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