如何预防腰椎骨质增生的措施?专家说病发的主要原因是骨骼退行性改变引起的骨质增生.从人体内生理变化上来看这种骨质增生与人体的衰老有关系.下面针对如何预防这个问题专家为大家细致解答一下.
那么骨质增生的预防要注意哪几个方面:
专家说在日常的生活中要避免长期的剧烈运动.尤其对于持重关节过度的运动使关节面受力加大磨损加剧.长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生.
适当进行体育锻炼.避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一.因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠"挤压'才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢.
减轻体重.体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一.过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生.因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生.
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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