专家表示:由于现在社会压力巨大,很多人都在为了生活而疲于奔走,所以一些疾病也在以各种途径侵入我们的生活,颈椎骨质增生就是一种比较严重的疾病。对生活的影响很大,我们的生活中要有意识的去避免。那么,什么方法可以预防颈椎骨质增生?
预防颈椎骨质增生的方法
预防一、在工作、学习中,要注意坐姿等姿势,由于慢性劳损是该病的主要发病原因,自然也是我们平时不能忽视的预防重点、长时间使头颈处于单一姿势,这样很容易造成对颈软组织的损伤,导致颈椎骨质增生的发生。
预防二、外伤也是发病的病因之一,生活中我们就不能不考虑外伤这个病因了。生活中要避免颈椎受到损伤,因为颈椎出现损伤后,会导致组织出现血肿、伤等,从而导致在颈椎的位出现骨质增生。
预防三、要加强对颈的功能锻炼,通过对颈的功能锻炼,来缓解颈肌肉疲劳,韧带紧张和痉挛,对颈肌肉的锻炼,还有利于颈椎的稳定。增强颈的抗病力,而起到预防的作用。
预防四、名以食为天,生活中的饮食也会影响到颈的健康。注意饮食搭配的合理性,避免暴饮暴食,避免偏食,另外,还要注意劳逸结合,切勿熬夜这些都有助于自身的健康,也起到预防疾病的作用。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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