腰椎增生多数是年龄增长中，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化的结果，所以腰椎增生多发于中老年群体。这给老年人的晚年生活带来了健康的威胁，今天，由专家为大家带来腰椎增生患者在日常生活中的注意事项，希望对您能有所帮助。
1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。
3、白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利了腰椎的恢复。
4、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.，以免加重疼痛。
6、平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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