单纯的骨质增生只是人体一种自然的保护性生理反应，但是其一旦表现出相应的临床症状和体征，就会对人体造成无法想象的明显危害，所以说预防骨质增生还是很有必要的。那么，骨质增生需注意哪些方面?
专家告诉您预防骨质增生需注意哪些方面
1、避免长期剧烈运动：因为长期剧烈运动，可使骨骼和周围的软组织长时间受力不均衡，从而容易导致骨质增生。所以说，要想预防骨质增生平时就要避免进行长期剧烈的活动。
2、适当进行体育锻炼：因为人体关节软骨所需要的营养来自关节液，而关节液要想进入软骨，只有靠“挤压”才能实现，已达到促使骨骼新陈代谢的作用。所以说，平时进行科学、合理的的运动，尤其是多做一些关节的活动，可以减缓关节软骨退行性变的速度，增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性该改变。所以大家千万不要片面理解避免长期剧烈运动这句话，而是应该控制好运动的时间和强度，以达到预防骨质增生的目的。
骨质增生需注意哪些方面?大家在预防骨质增生时，既要避免长期剧烈运动，又要保证适当进行体育锻炼。但是如果因为预防上的失误而患上骨质增生，一定要及时去医院进行有效的治疗，以免加重病情。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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