高血糖引起的糖尿病饮食

对于那部分患有高血糖亦或糖尿病的人群而言，鉴于病情管理的诸多手段之中，合理的饮食控制可被视作重要途径之一，且通过调整日常的饮食习惯，就能够对有效控制血糖水平起到帮助作用，并能使并发症风险有所减少，故而接下来将自几个层面介绍适合高血糖患者的饮食建议。诸如在控制碳水化合物摄入量方面，一方面要选择那些低升糖指数（GI）即有助于平稳血糖水平像全谷物、豆类之类的低GI食物，另一方面对于即使是健康的食品也应当控制好分量以防止过量进而导致血糖出现波动；

在增加膳食纤维摄入方面，一方面多食用新鲜蔬菜及部分富含纤维素、利于减缓葡萄糖吸收速度但因某些水果含糖量较高需适当限制的水果，另一方面采用以糙米代替白米饭、用全麦面包代替普通面包这种全谷物代替精制谷物的方式；在合理搭配蛋白质与脂肪方面，一方面鱼肉、瘦肉、蛋类以及豆制品等均属于优质蛋白来源的不错选择，另一方面橄榄油、坚果等含有对心脏健康有益的不饱和脂肪酸且与此同时要对饱和脂肪及反式脂肪的摄入加以限制；

在注意餐次安排方面，一方面要保持规律的生活作息做到每天三餐定时定量且必要时增加少量零食作为补充，另一方面通过多餐少食的方式将碳水化合物分散开来避免在一餐中摄入过多；在限制加工食品和饮料方面，一方面减少快餐、糖果、甜点等高热量、高糖分食品的消费，另一方面尽量避免饮用含糖饮料而选择无糖茶或纯净水来替代；

就保持水分充足而言，每天保证足够的水分摄入对维持身体正常代谢起着非常重要的作用，除非医生有特别指示需限制液体摄入量，否则一般情况下应鼓励患者多喝水；关于定期监测并调整，一方面依据自身情况定期对血糖值进行检查且根据实际效果适时地对饮食计划做出调整，另一方面在制定任何新的饮食方案之前先向专业医师或营养师咨询意见。

总之，良好的饮食习惯于控制高血糖具有至关重要的意义，借助对上述建议的实施，能够协助患者更为有效地管理自身病情并提高生活质量，当然由于每个人的具体状况并不相同，因而在遵循这些基本原则之际还需结合个人实际情况灵活加以调整。