干细胞注射前吃啥抗氧化？

干细胞打针前吃点能抗氧化的东西，对身体里的环境好，还能让氧化应激水平降下来，能让干细胞活得更好，功能也能发挥得更好。

一、抗氧化对干细胞治疗有什么意义

氧化应激就是身体里自由基和抗氧化的系统乱套了，自由基太多会把细胞膜、蛋白质还有DNA弄坏，细胞功能也就受影响了，干细胞治疗的时候，氧化应激可能让干细胞活下来的概率和分化能力都降低，治疗效果也就不好了。

二、含维生素C多的吃的

维生素C能抗氧化，能把自由基清理掉，还能让胶原蛋白合成，能增强免疫功能，干细胞打针前能吃的含维生素C多的东西有：

柑橘类水果：像橙子、柚子、柠檬，里面维生素C和类黄酮多，能抗氧化还能抗炎。

猕猴桃：维生素C含量特别高，还有膳食纤维和抗氧化酶，打针前吃点挺好。

三、含维生素E多的吃的

维生素E是脂溶性的抗氧化剂，能保护细胞膜不被氧化弄坏，干细胞打针前能吃的含维生素E多的东西有：

种子类：像葵花籽、亚麻籽，维生素E和膳食纤维都多，当零食吃或者加到沙拉里都行。

植物油：像橄榄油、亚麻籽油，维生素E和多不饱和脂肪酸多，能让氧化应激水平降低。

四、含多酚和类黄酮多的吃的

多酚和类黄酮是植物里的抗氧化的厉害成分，能清理自由基，还能抑制炎症反应，干细胞打针前能吃的含多酚和类黄酮多的东西有：

茶类：像绿茶、白茶，茶多酚和儿茶素多，能减少自由基弄坏东西，打针前喝点行。

黑巧克力：可可多酚多，能抗氧化还能抗炎，选可可含量70%以上的，少吃点。

五、含硒和锌多的吃的

硒和锌是重要的微量元素，能让抗氧化酶更有活性，能把自由基中和掉，干细胞打针前能吃的含硒和锌多的东西有：

海产品：像牡蛎、虾、三文鱼，锌和硒多还有优质蛋白质，能抗氧化还能调节免疫。

六、吃东西的建议和注意事项

什么都吃点：干细胞打针前，吃的得多样，各种能抗氧化的东西都吃点，别光吃一种还吃太多。

别吃高糖高脂的：高糖和高脂的东西可能让氧化应激更厉害，打针前少吃点。

看个人情况调整：根据自己体质和过敏的情况调整吃的，别吃可能过敏或者吃了不舒服的东西。

七、总结

干细胞打针前，通过吃东西摄入含维生素C、维生素E、多酚、硒和锌的食物，能让氧化应激水平降低，给干细胞创造个更稳的小环境，可以选柑橘类水果、坚果、深色蔬菜、绿茶还有海产品这些能抗氧化的吃的，别吃高糖高脂的。