打干细胞后吃鱼对细胞修复有帮助吗​

打干细胞以后，身体的修复跟再生就到了关键时候，这时候吃的东西好不好对提高打干细胞的效果、让组织快点好起来可重要了，鱼这种东西，蛋白质多还有不饱和脂肪酸，经常有人说吃它对健康好。

一、鱼的营养成分和它对修复的用处

鱼里面有好多好东西，像优质蛋白质、Omega - 3脂肪酸、维生素D、B族维生素，还有好多矿物质，像锌、硒、碘什么的，这些东西在细胞修复和再生的时候作用可大了：

优质蛋白质：能帮着合成细胞结构，还能管组织修复和免疫功能；

Omega - 3脂肪酸：像EPA和DHA，能消炎让组织不那么发炎，还能让细胞膜更稳；

维生素D：能调节免疫系统，让细胞分化；

锌和硒：是好多酶的帮手，能帮身体抗氧化，不让细胞被氧化弄坏。

这些营养一起发力，能给打干细胞后身体的修复帮大忙。

二、鱼对细胞修复可能的办法

打干细胞以后，身体里面得稳稳当当的，新生细胞才能活下来，发挥作用，鱼里面那些有用的东西能通过下面这些办法帮忙：

消炎：Omega - 3脂肪酸能不让促炎因子产生，降低局部炎症，给细胞再生创造好环境；

让血管长出来：鱼里有些成分能让微血管长出来，改善局部供血，让营养送得更好；

增强抗氧化能力：硒这些微量元素能让身体里抗氧化酶活性更高，不让自由基把新生细胞弄坏；

调节免疫反应：维生素D和Omega - 3脂肪酸一起，能让免疫平衡，别让免疫反应太厉害，影响修复。

三、吃鱼要注意的事儿

虽然鱼对细胞修复有好处，但是选鱼和吃鱼的时候得注意下面这些：

选汞少的鱼：像三文鱼、鳕鱼、鲈鱼这些，别选鲨鱼、旗鱼这些汞多的鱼，不然重金属积累多了对身体不好；

用健康的做法做菜：清蒸、煮汤，别油炸、烧烤，省得产生有害物质；

控制吃的次数：一周吃2 - 3次，每次100 - 150克就行，吃太多身体代谢负担重；

注意过敏：有些人吃鱼过敏，要是起皮疹、肠胃不舒服什么的，赶紧别吃了，去问专业的人。

打干细胞以后吃点鱼，对细胞修复有好处，特别是鱼里的优质蛋白和Omega - 3脂肪酸，能消炎、抗氧化、让组织再生，不过得注意选汞少的鱼，用健康做法做菜，根据自己身体情况调整吃多少。

建议打干细胞恢复的时候，吃的东西种类多点，营养均衡点，鱼是重要的蛋白质来源，能合理地加到平时的饭里，要是身体有特殊情况，或者对吃的有疑问，得在专业指导下调整，这样修复效果。