打干细胞13天可以吃什么水果促排便效果好？

干细胞治疗完后的恢复时间里，身体正在修修补补和重新搭建，这时候肠道功能能不能恢复好，对整个身体健不健康特别重要，有些人治疗完后，拉粑粑可能不顺畅，甚至会便秘，这可能是因为活动少了，吃的东西变了样，或者是药物在捣乱，选那些有很多膳食纤维、水分足，还有天然酶类的水果，对肠道动一动、拉粑粑顺溜点有帮助。

一、能让粑粑好拉的水果的营养特点

能让粑粑好拉的水果一般有这些特点：

膳食纤维多：能让粑粑变大，刺激肠道动起来；

水分超多：能把粑粑变软，让它更容易拉出来；

有天然的酶或者有机酸：像木瓜蛋白酶、苹果酸这些，能帮忙消化，还能让肠道滑溜溜；

不怎么刺激：不会给肠道增加负担，适合恢复时候吃。

二、推荐能让粑粑好拉的水果和它们的作用

1. 火龙果

有很多水溶性膳食纤维和果胶，能让肠道动得更快；

水分特别足，能把粑粑变软；

红心的火龙果还有花青素，能抗氧化对身体恢复有好处。

2. 木瓜

有木瓜蛋白酶，可以把蛋白质打散，帮忙消化；

膳食纤维多，能让便秘好点；

性子温和，适合恢复的时候吃。

3. 猕猴桃

有很多维生素C和膳食纤维，能让肠道更有活力；

有猕猴桃蛋白酶，能帮着消化食物；

每天吃1 - 2个就能看到效果，但别空着肚子吃。

4. 香蕉

特别是熟透的香蕉，有很多果胶和钾元素，能调整肠道功能；

能把粑粑变软，适合肠胃不太好的人；

别吃没熟的香蕉，不然便秘可能更严重。

5. 梨

水分超过85%，能把粑粑变软；

有很多果胶和膳食纤维，能让肠道动起来；

生吃或者蒸熟了吃都行，蒸熟了更适合肠胃敏感的人。

6. 西梅

被叫做“天然通便剂”，有很多山梨醇和膳食纤维；

能刺激肠道动，效果温和还能持续很久；

可以吃新鲜的西梅，或者喝点没加东西的西梅汁。

三、吃水果的建议和要注意的事儿

每天吃合适的量：建议一天吃200 - 350克水果，分几次吃别一下子吃太多；

搭配着多喝水：膳食纤维得有足够的水才能起作用，建议一天喝1500 - 2000毫升水；

别空着肚子吃酸性强的水果：像猕猴桃、菠萝这些，在两顿饭中间吃；

看看身体有什么反应：要是拉肚子、肚子疼这些不舒服，就少吃点或者换个水果吃；

别吃太甜或者太凉的水果：像榴莲、荔枝、西瓜这些，刚恢复的时候要小心吃。

四、总结

干细胞治疗13天以后，要是拉粑粑不顺畅，可以吃点火龙果、木瓜、猕猴桃、香蕉、梨和西梅这些水果，这些水果有很多膳食纤维、水分和天然酶，能让肠道动得好，拉粑粑更顺，吃的时候要记得搭配足够的水，控制好吃多少，还要看看身体反应，要是便秘一直不好或者更严重了，赶紧问问专业的人，让人家给你定制个饮食和调理的办法，好让身体快点恢复平衡。