打干细胞期间吃什么水果行吗？

打干细胞的时候挑水果，要想着补营养、少发炎、别影响干细胞干活，选那些糖少、升糖指数低、有抗氧化东西的水果，还要根据治疗的不同时候和自己身体情况变一变，下面说说具体选什么和要注意什么：

一、打干细胞能吃的水果种类和好处

1. 糖少升糖慢的“温和”水果（先选这些）

这些水果糖不多（一般不超过10%），让血糖升得慢（升糖指数不超过55），不会让血糖一下子变很多，少产生自由基，还有好多维生素、矿物质和膳食纤维，能帮干细胞修复：

• 蓝莓：含糖大概8% - 10%，升糖指数差不多40，有花青素（抗氧化能力比维生素C强20倍），能去掉治疗时候产生的自由基，不让干细胞被氧化弄坏；还能让微循环变好，让干细胞往受伤的地方（像神经、血管）跑，每天吃50 - 80克（差不多一小把）。

• 樱桃：含糖8% - 10%左右，升糖指数大概22，花色苷（抗氧化的东西）特别多，能不让炎症因子出来，保护心血管；有褪黑素（能调睡眠），让治疗后睡得好，每天吃10 - 12颗（大概80克）。

• 苹果（选脆的品种）：含糖12% - 13%左右，升糖指数差不多36（青苹果或者红富士更好），果胶（能溶的膳食纤维）多，能让糖吸收得慢，稳住血糖；有槲皮素（能减轻炎症的东西），能让呼吸道或者消化道炎症轻点，建议：每天吃半个中等大小的（大概150克），可以蒸熟了吃（不那么寒，肠胃敏感的人吃着好）。

二、要小心或者别吃的水果

1. 糖多升糖快的水果（可能影响修复）

荔枝、龙眼、榴莲、甘蔗这些水果糖多（15% - 20%以上），升糖指数大于70，吃了容易让血糖一下子升上去，产生太多自由基，让干细胞没活力；还可能让炎症反应更厉害，治疗的时候（特别是血糖不稳的人）别吃。

2. 寒的或者刺激的水果（肠胃敏感的人小心选）

西瓜（寒，含糖6% - 8%但凉）、柿子（鞣酸多，可能影响铁吸收）、菠萝（有菠萝蛋白酶，刺激口腔黏膜）这些，可能让肠胃不舒服（像肚子疼、拉肚子），影响营养吸收，要是吃得控制量（像西瓜一天不超过100克）或者加热了吃（像蒸苹果）。

三、不同阶段吃东西的建议

• 治疗的时候（细胞输进去后1 - 2周）：先选常温或者稍微温乎点的温和水果（像蒸苹果、煮梨汤），别吃凉的（像冰西瓜、生猕猴桃），少刺激肠胃；要是拉肚子，先别吃高纤维水果（像梨、火龙果）。

打干细胞选水果，关键是糖少、刺激小、好吸收，先选蓝莓、草莓、苹果这些，再根据治疗阶段和自己肠胃情况调一调，既能补营养，又不影响干细胞修复，让身体快点好起来。