打过干细胞的饮食禁忌：不能吃什么？可以吃的水果推荐​

打了干细胞以后，好好管管饮食能给干细胞修复再生创造个好环境，别因为吃错东西影响治疗效果，下面是具体哪些东西不能吃，还有推荐吃的水果，能帮病人科学调整饮食。

一、打了干细胞不能吃的东西

干细胞输进身体后，身体正处在敏感的修复阶段，下面这些东西可能让干细胞活不好，还加重身体负担，或者引起不舒服的反应，得严格控制或者干脆别吃：

1. 又辣又刺激的东西

• 比如：辣椒、花椒、芥末、生姜、生大蒜、麻辣或者超辣的火锅底料、辣条什么的，  

• 为什么不能吃：辣的成分（像辣椒素）会刺激肠胃的那层膜，可能让人肚子疼、拉肚子，或者膜充血，影响营养吸收；而且，刺激的东西可能顺着血液循环，搅乱干细胞周围的环境，让炎症变得更厉害，对干细胞朝着该去的地方分化和修复没好处。

2. 油大脂肪多的东西

• 像：炸鸡、薯条这些油炸的，肥肉动物的内脏（像猪肝、大肠），奶油、黄油，烧烤的东西，  

• 为什么不能吃：脂肪多的东西消化起来费时间，会让肠胃负担加重，让人觉得肚子胀、恶心；而且，油太多可能让血脂升高，影响血液循环，阻碍干细胞在身体里跑来跑去和分布，甚至还会引起炎症，干扰修复过程。

3. 糖多的东西（精制糖和糖多的零食）

• 比如：糖果、巧克力、蛋糕、甜饮料（可乐、奶茶）、蜂蜜（吃太多）、冰淇淋，  

• 为什么不能吃：精制糖会让血糖一下子升高，引起胰岛素变来变去，导致氧化应激反应，把新长出来的细胞弄坏；一直处在糖多的环境里，还可能让免疫功能变弱，增加感染的风险，让干细胞修复的速度变慢。

二、打了干细胞推荐吃的水果

水果里有很多维生素、矿物质和抗氧化的东西，能帮忙增强免疫力，促进细胞修复，下面这些水果对打完干细胞的病人更好：

1. 维生素C多的水果（抗氧化还能促进胶原合成）

• 推荐：橙子、猕猴桃、草莓、柠檬、柚子（不是西柚），  

• 作用：维生素C能把自由基清理掉，减轻氧化应激对干细胞的伤害；还能促进胶原蛋白合成，帮着修复受伤的组织（像皮肤、黏膜），比如说猕猴桃的维生素C含量是橙子的2倍（每100g差不多有62mg），草莓里抗氧化的成分（像花青素）还能帮忙减轻炎症。

2. 钾多的水果（平衡电解质）

• 推荐：香蕉、牛油果、木瓜，  

• 作用：钾能让身体里多余的钠排出去，保持电解质平衡，预防干细胞输进去以后，可能因为吃药或者应激反应，出现水肿或者血压忽高忽低，香蕉里还有镁和碳水化合物，能很快补充能量，让人不那么累。

总结

打了干细胞以后，饮食得讲究“温和、有营养、刺激小”，别吃又辣、油大、糖多、盐多的东西，还有会让人过敏的东西，优先选那些有抗氧化剂、矿物质和维生素的水果（像蓝莓、香蕉、猕猴桃）。