高血压心血管病人的饮食
高血压心血管病人的饮食
2025/05/16 09:38:33 · 6人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
高血压及心血管疾病患者在日常饮食上需要特别注意，合理的膳食有助于控制病情发展。首先，应减少盐分摄入，每日食盐量建议控制在5克以内，避免食用腌制食品、咸菜等高钠食物，以减轻血压负担。
其次，增加富含钾、镁的食物摄入，如香蕉、菠菜、坚果等，这些营养素有助于调节体内电解质平衡，促进血管健康。同时，多选择全谷物、豆类以及新鲜蔬菜水果作为主食来源，减少精加工食品的食用频率。
蛋白质方面，优先选择鱼类、鸡肉等低脂肪优质蛋白，而应尽量避免肥肉、动物内脏等高胆固醇食材。此外，烹饪时宜采用蒸煮炖等方式，少用油炸或重口味调料，保持清淡饮食习惯。
最后，要保证充足水分供应，但需根据自身情况调整饮水量；适量饮茶或饮用低脂牛奶也有助于改善血液循环。总之，通过科学合理的膳食搭配，可以有效辅助管理血压水平，降低心血管疾病风险。
2025/05/16 09:41
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