糖尿病高血压饮食餐单表
糖尿病高血压饮食餐单表
2025/05/31 18:14:53 · 6人浏览
参考内容
(1个)
建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
以下是适合糖尿病和高血压患者的饮食餐单示例，旨在帮助控制血糖和血压水平：
早餐
- 全麦面包1片（约25克）
- 煮鸡蛋1个
- 牛奶低脂版200毫升
- 新鲜苹果半个
上午加餐
- 核桃仁2颗
午餐
- 米饭一小碗（约75克生米）
- 清蒸鱼100克
- 清炒西兰花100克
- 海带豆腐汤一碗（海带适量、豆腐50克）
下午茶
- 黄瓜一根
晚餐
- 燕麦粥一碗（燕麦30克）
- 小米粥半碗
- 烤鸡胸肉100克
- 凉拌菠菜100克
注意事项
1. 饮食应以清淡为主，避免高盐、高糖食品。
2. 每日饮水量保持在1500-2000毫升。
3. 定时定量进餐，避免暴饮暴食。
4. 根据个人身体状况调整食材分量。
此餐单仅为参考，具体饮食需结合医生或营养师建议进行调整。
2025/05/31 18:20
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