• 对于身为青少年的高血糖患者而言，极为重要的、起到关键作用的事情，乃是实施合理的饮食控制;首先，那些能够迅速使血糖水平升高的、含糖量较高的食物，像糖果、巧克力以及甜饮料等，需予以减少或者避免摄入，因其会对血糖水平造成快速提升的影响;同时，像白面包、白米饭之类容易被身体迅速消化吸收、进而导致血糖上升的精制碳水化合物的摄入量，同样必须加以限制。

  建议通过大量食用蔬菜(尤其要着重强调的是绿叶蔬菜)、全谷物以及豆类这些方式，来增加对膳食纤维的摄入量，毕竟膳食纤维有助于让食物中糖分的吸收速度得到减缓，从而达成帮助控制血糖的目的;除此之外，适量食用对心血管健康具有益处的、富含健康脂肪的食物，诸如鱼类、坚果以及橄榄油等，这一点也是不容忽视的重要环节。

  需要格外引起注意的情况是，长时间不吃或是暴饮暴食这两种行为，都应当尽力避免，要始终保持规律的饮食习惯，唯有如此，才能够帮助把血糖维持在相对较为稳定的一个范围之内;最后，应当对青少年积极参与体育活动予以大力鼓励，因为适当的运动不仅对身体健康有所助益，而且能够促使血糖得到更为有效的利用。

  在针对饮食做出调整之时，倘若能够在医生或者营养师的正确指导之下进行，这样的做法是最为适宜的，只有如此，才既能够充分满足青少年成长发育所必需的各种营养需求，同时又能够对血糖水平进行行之有效地管理与调控。

  2025/06/30 11:54

最新问答

热门话题