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高血压糖尿病一周饮食表

高血压糖尿病一周饮食表

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2025/04/30 13:38:29 · 9人浏览

参考内容

(1个)

建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。

  • 以下是一份适合高血压和糖尿病患者的健康饮食计划,旨在帮助控制血压和血糖水平:

    周一至周日饮食安排

    早餐

    - 燕麦粥(用无糖豆浆煮)+ 一个水煮鸡蛋

    - 小番茄或黄瓜片

    上午加餐

    - 一小把坚果(如杏仁、核桃)

    午餐

    - 清蒸鱼或鸡胸肉

    - 大量绿叶蔬菜(如菠菜、西兰花)

    - 半碗糙米饭

    下午加餐

    - 一根苹果或梨

    晚餐

    - 红薯或玉米代替主食

    - 烤蔬菜(如胡萝卜、南瓜)

    - 鱼肉或豆腐

    注意事项

    - 控制盐分摄入,避免腌制食品。

    - 每日饮水量保持在15 00毫升左右。

    - 避免高糖饮料及甜点。

    此计划注重低盐、低糖、高纤维,有助于平稳血糖并维护心血管健康。请根据个人口味调整食材,同时建议咨询医生或营养师以获得更专业的指导。

    2025/04/30 13:43

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