无论你是20岁的少女，还是30岁的成熟女性，拥有光滑的皮肤与优秀的五官是每个女人的梦想，但天不遂人愿，许多女性的脸上过早的出现了黄褐斑。导致黄褐斑的原因有很多，做好预防工作非常地重要，下面将为大家介绍预防的一些小技巧。
1、适宜的饮食
适量豆制品的摄入可减少黄褐斑的生成。
2、敏感性皮肤
化妆品过敏和药物过敏为黄褐斑危险因素。对于敏感性皮肤患者，化妆品的正确选择和使用十分重要。建议在医生指导下使用。
3、情绪和压力
黄褐斑的诱发因素与情绪或压力相关者约占50%。因此，控制不良情绪，使心情舒畅，劳逸结合是黄褐斑患者应注意的问题。
4、充分的睡眠
充足的睡眠可减少黄褐斑的生成。随着睡眠时间的延长，患黄褐斑的危险性在逐渐降低。
5、避孕的方法
女性采用口服药物避孕或者放环避孕可能增加黄褐斑的危险因素。建议可选用其他的避孕方法。
6、严格的防晒
黄褐斑发生及加重与日光相关的患者约占70%，防晒对黄褐斑患者非常重要。建议使用广谱防晒霜，SPF值冬季大于15，夏季大于25，PA++至+++。
求医网温馨提示：大家平时的时候可多食用一些富含维生素C的食物，但要注意的是要少吃一些易诱发色素沉着的食物，少吃一些辛辣食物，这些都是对病情不利的食物。
【参考文献：《皮肤病千家妙方》《色斑的治疗》】
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