虽然劳筋骨、饿体肤，经受一些磨练能让人们成长。但如果是一些疾病的侵害的话，小编认为还是能免则免的，例如危害甚大的滑膜炎。那怎样保护滑膜炎预防滑膜炎的发生，让您避免经受滑膜炎的折磨呢?
1.参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢膝关节滑膜炎的进程，如游泳、散步、骑脚踏车等。
2.走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，长时间坐着和站着时，要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
3.在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、**、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液。
4.发生急性扭伤、外伤时及时医治，如果发现滑膜炎相应症状，要及早治疗。微创疗法微创伤、痛苦小、恢复快、费用低，对消除滑膜炎症状效果显著，受到患者的广泛好评。
怎样保护滑膜预防滑膜炎的发生的方法，就为您介绍到这里了。如果您有什么不明白的地方或想要了解更多相关方法的话，欢迎您点击“咨询专家”，向我院专家进行免费咨询。
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