随着年龄的增大，疾病困扰着很多中老年人的健康，滑膜炎就是其中一个，那么日常生活中滑膜炎如何预防呢?滑膜炎怎样预防才有效呢?接下来骨科专家来为您揭晓答案。
究竟日常生活中滑膜炎如何预防呢?
首先是避免长期剧烈运动,长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一.尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧.长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均, 从而导致骨质增生.
其次适当进行体育锻炼,避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一.因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠"挤压'才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢.适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防滑膜炎,尤其是关节软骨的增生和退行性改变.
最后是及时治疗关节的损伤,关节损伤包括软组织损伤和骨损伤.关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系.由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎.对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生.
预防滑膜炎还要注意减轻体重,体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一.过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成滑膜炎症,所以这一点请朋友们一定要特别注意.如果您还有任何关于滑膜炎如何预防的健康疑问，您可以与我们的在线专家进行详细的了解。
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