汗疱疹的6个预防小技巧

　　汗疱疹多发于手部或者脚部，受季节的影响，大多在夏季比较高发且病情容易加重。发病时常常伴随着剧烈的瘙痒症状，导致患者对其进行直接性抓挠，会引发肌肤局部糜烂症状，严重者甚至会引发身体内部的其他性质的病变，尽可能的减少搔抓是预防汗疱疹的要点步骤之一。

　　汗疱疹的6个预防小技巧

　　1、积极向上的生活态度。很多人由于生存环境的不同往往会接收到来自不同性质的各方面压力，面对方式的不同带给我们的后果也就大不相同。消极的生活态度易造成部分人群对于生活的热忱，丧失生活的激情，严重者甚至会产生极端心理，报复社会等，不利于自身身心的发展。烦躁抑郁、焦躁不安等不良情绪，也不易于病症的发展，长时间的不良情绪状态，易造成相关病变的出发，触发湿疹（湿疹【译】：属于比较常见的由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病。）。保持良好地心情及生活心态会促进身体的血液循环，精力充沛的情况下很多事情都会引刃而解。

　　2、手脚保养。在季节交替时，尽可能手部少碰水和清洁剂，多擦乳霜。脚部要保持通风凉爽。如此不但能减低痒感，还能避免发生慢性湿疹或霉菌感染的并发症。

　　3、避免搔抓。搔抓往往是病情恶化以及发生并发症的主因，所以尽可能减少搔抓是相当重要的。

　　4、良好地饮食习惯。日常一如三餐尽量以清淡为主，食物的状态可根据自己胃部的功能性强弱决定，若胃部消化功能比较薄弱的，如婴儿，尽量将食物以汁液状让孩子摄入，利于孩子娇弱的小胃的正常吸收。可多食用一些新鲜的富含丰富维生素群、矿物质及微量元素的瓜果蔬菜，保证身体营养元素的均衡吸收。避免摄入含有刺激性因子的物质，如辣椒、鱼虾、羊肉等，易对胃肠道造成直接性刺激，不仅会对胃部造成负担，还易触发水疱疹，严重者甚至会引发身体内部的其他性质的病变。

　　5、低金属饮食。做饮食日记，找出自己的汗疱疹和金属是否相关，如果有相关要尽量避免。根据统计，此种方法对于合并金属过敏体质的病人，具有高度疗效。

　　6、保持规律的作息时间。如何预防汗疱疹，早睡早起，养成良好的生活作息习惯。现在大部分工作人士的生活节奏比较快，工作压力大，长由于业绩的积压造成熬夜加班，长期通宵达旦的恶习。长时间的不良习惯会造成睡眠不足，过度疲劳，第二天又在精神不济的情况下持续新的一轮工作内容，不断恶性循环下，易造成就精神方面的障碍、身体新陈代谢功能的紊乱等，致使水疱疹的高发。良好地生活作息，会促进身体的新陈代谢，有利于患者免疫力的提升，若适当添加一些运动量，对身体的强健有很大的帮助。

　　温馨提示：对于外界的刺激感应要较一般人群而言高出许多，日常的直接性照射、花卉植物遍布的环境、已造成灰尘的地点、尘螨较多的室内环境等，都是加剧汗疱疹症状的外界因素。若是由于职业性质的特性无法避免，可准备一些手套或者其他装备，将发疹部位与环境隔离开来，避免患处肌肤与刺激性因素直接性的接触，隔断其直接性伤害，减小汗疱疹的恶化几率。

　　【参考文献：《外科学与皮肤性病学》《新编皮肤性病科常见病防治学》】