秋冬季节如何预防呼吸系统感染

　　秋冬更替之际，天气变化明显，昼夜温差大，空气干燥，人体的呼吸系统容易受到疾病的侵袭。因此，当享受秋高气爽的美好天气的时候，还要注意科学保健，预防呼吸道疾病的发生。下面针对支气管哮喘、上呼吸道感染、慢性阻塞性肺病这三种呼吸系统感染疾病的预防进行介绍：

预防呼吸系统感染

　　一、防治支气管哮喘应注意以下几方面：

　　1、增强体质，参加必要的体育锻炼，稳定情绪。

　　2、避免诱发因素如感冒、过敏原、冷空气刺激、忌精神紧张和过度疲劳等因素;

　　3、对哮喘病人如有先兆症状时，如鼻炎、咳嗽及呼吸道感染等，应及时就诊，减少哮喘发作;

　　4、加强患者及家属教育，使其正确认识哮喘、判断病情，正确应用预防和治疗方法等;

　　5、在专科医师指导下坚持长期、正规的哮喘治疗，规律使用表面激素雾化吸入联合少量支气管扩张药物，减低气道反应性，减少哮喘发作，稳定控制病情;

　　二、上呼吸道感染

　　急性上呼吸道感染可通过含有病原体的飞沫或被污染的用具传播。多数为散发性, 常在气候突变时流行。防治要注意以下几个方面：

　　1、保持空气清洁，注意室内外空气的流通;

　　2、养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰;

　　3、要有充足的睡眠，不要劳累过度;

　　4、禁烟，吸烟会令身体抵抗力减弱;

　　5、注意防寒保暖，并适当增加户外活动，提高抵抗力。

　　6、少去人流密集、拥挤的公共场所，与病人接触时需要注意个人防护;

　　7、不要暴饮暴食，多吃蔬菜和水果，少食辛辣、刺激性的食物;

　　若有低热、流涕、鼻塞及咽痛，可能能患了上呼吸道感染，要注意休息，保证充足的睡眠，适当营养，多饮水，可给予退烧药和抗病毒药治疗。若患者体温达38.0℃以上，且持续超过3天，并伴有咳嗽、咳痰、胸痛和气促症状，可能患上了支气管炎或肺炎，要及时到医院就诊，避免病情加重。

　　三、慢性阻塞性肺病

　　临床上表现为长期反复咳嗽、咯痰和/或喘息，久而久之可发展成肺心病，最后还可能累及全身各系统。秋冬季节转换之际，是慢性阻塞性肺病的发病高峰期。预防“慢阻肺”要注意：

　　1、戒烟，避免粉尘、烟雾机有害气体的吸入;

　　2、调节膳食营养，给予优质蛋白(奶、鱼、蛋等)、维生素及易消化的食物;

　　3、家庭氧疗，坚持长期、持续、低浓度吸氧。一般要求每天14小时以上，特别是夜间睡眠时不要间断;

　　4、保持呼吸道通畅。如果有痰咳不出，会加重呼吸道阻塞，这是慢阻肺加重的重要因素。不要单纯应用止咳药，可根据医生指导使用化痰药;

　　5、可在医生指导下进行腹式呼吸、缩唇呼吸等康复训练。视患者病情，定量行走或登楼练习，以提高耐力，增强肺功能。但应避免过度运动加重心脏负担。秋冬季节交替之际虽然是呼吸道疾病的高发季节，但是只要我们做好科学保健，秋天仍然可以成为放松心情、享受生活的季节。