春季是上呼吸道感染的多发季节,春季因气候极其不稳定,忽冷忽热,并且空气湿度低,气候相对干燥,空气中粉尘含量高,各种致病微生物在这个季节开始迅速大繁殖,所以春季呼吸道感染的发病率明显升高。为了能更好的防治呼吸道感染,我们必须了解一些呼吸道感染的特点,掌握一些基本的预防和保健常识,远离疾病,保证我们能够健康快乐的学习、工作、生活。
上呼吸道感染主要通过患者的喷嚏和含有病毒的飞沫传播,或经污染的手和用具接触传播。通常病情较轻,病程较短,可自愈,预后良好。但也有少数患者可并发急性鼻窦炎、中耳炎、气管-支气管炎、肾小球肾炎、心肌炎、肺炎等。主要的预防措施有以下几点:
1、净化环境。保持室内清洁,定时开窗通风。尤其宿舍、教室。最近天气还比较冷,我们可以在所有同学离开宿舍时开窗通风,课间10分钟,教室门窗可以打开通风,有的班级有专人负责课间的通风工作,这点做得很好。我们的住房可用食醋消毒。
2、养成良好的卫生习惯。不随地吐痰,饭前便后要洗手。勤洗澡、剪指甲、晒被褥。打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要用肥皂、流动水洗手。不共用毛巾。洗手前不要用手触摸脸、眼、口、改掉抠鼻子、揉眼睛的习惯,避免手上病菌侵入体内。
3、注意生活规律、劳逸结合。不要过度疲劳,保证充足睡眠,以调节人体各种机能,增强免疫力。
4、适时增减衣服。要知冷知热,根据天气变化,适时增减衣服,防寒保暖,避免着凉。身体出汗时不要见冷风或使用冷水洗浴。
5、饮食均衡,注意卫生。保证每天足量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水的摄入。注意饮食卫生,多食新鲜的素菜、水果,不吃变质和过期的食品。不食生冷食物。
6、适当锻炼,增强体质。多晒太阳,进行慢跑、散步运动,以增强体质,提高机体抗病能力。
7、自我调节,保持心情愉快,情绪稳定,以增强机体免疫力。
8、疾病流行季节,减少到人多的公共场所去,更不要到患呼吸道传染病病人家串门。
9、不要滥用抗生素,尽量慎用少用退热药,如遇身体不适时请及时就医。
10、传染病人用过的物品及房间适当消毒,如日光下晾晒衣被,房内门把手、桌面、地面用含氯消毒剂喷洒、擦拭。
11、免疫预防,上呼吸道感染流行季节前可接种流感疫苗。
求医网温馨提示:儿童普通上感只要不脱水,原则是能口服尽量口服,否则易产生诸如血管炎等并发症,大量液体还会对儿童幼小的心脏造成损害,增加心脏负担,甚至引起心力衰竭。
【参考文献:《呼吸系统感染》《感染性疾病用药备忘录》】
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