多年来，鼾症这种疾病一直困扰着人们的生活，严重影响到了人们的健康。本病是一种严重影响人们睡眠的疾病，严重时可以导致各种并发症的发生。那么，怎样预防鼾症呢?带着这个疑问，下面就为大家介绍一下鼾症的预防措施。
1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的遏制。
3.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
4.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
5.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 医学 教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
6.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
7.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
关于怎样预防鼾症，以上就为大家做了简单的介绍，相信大家也都有所了解和认识了吧。希望能对大家有所帮助，希望能够提高大家的自我保护意识，远离鼾症的发生。
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治疗鼾症的方法
1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是...
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