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有氧运动也能帮助戒烟

有氧运动也能帮助戒烟

  吸烟容易导致肺部疾病已为人们所共识,而吸烟对高血压(血压食品)有何

  影响,不少人并不十分清楚。

  最近有学者用24小时动态血压监测的方法,对250例男性血压正常者及高血压患者进行对比观察研究,结果表明,在偶测血压正常的男性(男性食品)人群中,吸烟组24小时白昼、夜间的收缩压和舒张压均高于不吸烟者。

  白天相差尤为显著。同时吸烟者心率也快于不吸烟者。研究结果提示:吸烟可引起正常血压者血压升高和心率加快。在未治疗且无明显心、脑、肾并发症的男性原发性高血压患者中,吸烟者24小时白昼、夜间的收缩压和舒张压均高于不吸烟者。吸烟者夜间血压也明显高于不吸烟者,并形成夜间睡眠(睡眠食品)中血压不下降规律。

  吸烟为什么会引起血压升高呢?目前认为主要是因为烟草中所含的剧毒物质尼古丁所引起的。尼古丁能刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺,使心跳加快,血管收缩,血压升高。

  有学者研究发现,吸一支普通的香烟,可使收缩压升高1.3~3.3kPa(10~30mmHg),长期大量地吸烟,也就是说,每日抽30~40支香烟,可引起小动脉的持续性收缩,天长日久,小动脉壁的平滑肌变性,血管内膜渐渐增厚,形成小动脉硬化。

  吸烟对血脂代谢也有影响,能使血胆固醇、低密度脂蛋白升高,高密度脂蛋白下降,因此,动脉粥样硬化的进程加快,容易发生急进型恶性高血压、蛛网膜下腔出血和冠心病、心肌梗塞等,此外,还有资料显示,有吸烟习惯的高血压患者,由于对降压药的敏感性降低,抗高血压治疗不易获得满意疗效,甚至不得不加大剂量。

  由此可见,吸烟对高血压影响很大,因此奉劝有吸烟嗜好者,特别是高血压病人,最好及时戒掉这一不良习惯。

  有氧运动可有助于减小“啤酒肚”、戒烟瘾,对改变人们不健康的生活方式起着重要的作用。特别是慢跑,被誉为“有氧代谢运动之王”,可有效增强人体的心肺功能水平,消耗体内多余热量,帮助减小“啤酒肚”。特别是慢跑后体内生成一种内啡肽物质,可使锻炼者精神振奋、心情愉悦,看见烟也不想抽了。

  想通过这个方法戒烟或消除“啤酒肚”的人,最好先到专业健身俱乐部进行体质测试,制定详细的训练计划,并结合科学合理的饮食,长期坚持将会有明显效果。

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戒烟引起高血糖

一些患者如果突然戒烟,有可能会引起血糖升高,大多是由于戒烟导致的应激反应,造成患者体内的胰岛功能受损,引起胰岛素分泌不足,从而引起的血糖升高。建议患者这时一定要及早就诊内分泌科,完善胰岛素、糖化血红蛋白等相应检查。如果患者确诊糖尿病,查胰岛功能较差,可以在内分泌科医生的指导下,选用适当的胰岛素降糖治疗。平时注意个人生活习惯,不抽烟不喝酒,避免熬夜,规律作息。

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肾病患者需要戒烟么

烟草对健康危害大,不仅危害呼吸道、心血管,对肾脏也有极大危害。所以,得了肾病,必须戒烟。

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怀孕前多久戒烟

女性如果想要孩子的时候,必须早期戒烟。抽烟没任何好处,而且容易引起肺部疾病。所以为了身体健康,最好要早期戒烟。备孕的时候必须惯良好的生活习惯,不能够吸烟饮酒,也不要吃辛辣刺激的食物,并且备孕的时候也应当做个详细的孕前检查,保证自己身体健康。

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畅沛戒烟有效果吗初开始戒取多少

长期抽烟的人,如果刚刚开始戒烟会再次出现一连串身体不适的致使,甚至再次出现身体体重上升等,自己适当岔开注意力,平常增强身体锻练!

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曾有吸烟史,也有几次戒烟过程。最近一次戒烟是2016年4月,

不太清楚你想进行咨询什么,心绞痛复发的原因许多,不代表你戒烟了,血压。血糖,血脂正常,你就绝对绝不会再次出现心脏问题,有的人有隔代遗传方面的问题。可能会先天性心脏就有问题。所以还是需要有按时复查。

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下午好!我戒烟40天,从戒烟十天开始,有时感觉喉咙有点堵,使

你这应该是戒烟的过渡期,戒烟后,每个人的反映都是不一样的,有的人戒断后没任何异常反映,有的人反映轻一点儿,有人重一点儿。并且每个人的反映也会不一样,有的睡不着,有和心烦意乱的,有的咳,有的没精神,有的体重增加等等,不要吃刺激性食物,可以足量活动。

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