常见的戒烟方法有哪些_求医网专题频道

　　常见的戒烟方法有哪些?如今，很多人深受烟的折磨，由于吸烟的人越来越多了，健康也越来越少，对于吸烟的患者来说，要为自己以及他人的健康着想，及时的戒烟是很关键的，对于上瘾不大的人来说，戒烟十分轻松的，那么，常见的戒烟方法有哪些?为了大家的健康，下面一起来看看吧。

　　一些抽烟的人不抽烟了，总觉得胃里空，嘴里空，这个时候多用喝水的方式来代替这种空虚感也可以用食物来代替，但这容易使我们长胖。坚定的戒烟计划要包括戒烟日期、识别触发烟瘾的因素、告知亲人准备戒烟以及选择达到一定阶段的无尼古丁奖励。恰当的戒烟日期是将来的1到3星期。当你选择好戒烟日期后，要找出可能触发烟瘾的因素，然后确定解决办法。

　　耳穴贴压帮助戒烟

　　常见的戒烟方法有哪些?耳穴贴压一般选取耳穴中的肺、口、胃、脾等穴位，贴压中药，以胶布固定，用食、拇指按压至酸麻或疼痛始为得气。冬季贴压可停留于耳5～7天，夏季停留于耳3天左右。耳穴贴压之后，还可配合体针加强疗效。体针穴位一般选取甜美穴、列缺穴、肺俞穴、丰隆穴等。

　　替代动作帮助戒烟

　　对于抽烟的人来讲，已经养成了两手架烟的姿势。那么当你戒烟的时候建议还是保持这样的姿势，然后故意装作自己在抽烟。这样，也会有利于你满足那种抽烟的状态或者通过令人兴奋的谈话转移注意力，如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

　　尼古丁替代疗法帮助戒烟

　　若独自运用行动疗法难以促进戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会协助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用富含微量尼古丁的商品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在肌肤上的膏药等，来协助戒烟者减轻戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈表现。

　　戒烟药糖帮助戒烟

　　藿香60克、鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，白人参15克，水适量，将其加入锅内，并煮3次，每次20分钟，然后用小火熬，当原液出现浓稠状态时，加入白砂糖200克、常见的戒烟方法有哪些?口服葡萄糖粉50克，继续熬至成丝状不粘手时，停火，趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷将糖分割成若干小块，经常含服。这种戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅辅助戒烟，而且可改善由于吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。

　　常见的戒烟方法有哪些?针灸戒烟一般采用耳穴贴压配合体针的方式，每周治疗约2～3次，达到遏制烟瘾、消除戒烟后出现的烦躁不安、精神不集中、头痛、嗜睡、胃肠不适等症状。

　　常见的戒烟方法有哪些?生活中的常见的戒烟方法有很多，上烟瘾的人需要坚持，经常运动会提高情绪是可以冲谈烟瘾的，希望上述的文章可以帮助到大家。

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