戒烟初期的临床表现_求医网专题频道

　　戒烟对很多烟民来说是件很痛苦的事，尤其是在戒烟初期，习惯了有事没事来支烟的人在烟瘾发作时往往会手足无措，心烦气躁。有些烟龄较长的烟民还可能出现失眠、咳嗽等较为严重的症状。下面介绍一下，戒烟初期的具体症状。

　　口渴：

　　常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。

　　睡眠中断：

　　这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。

　　戒烟综合症：

　　嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

　　难以入睡：

　　有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

　　咳嗽：

　　长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

　　便秘：

　　许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

　　头痛：

　　头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。

　　饥饿感：

　　身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。

　　盗汗：

　　经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。

　　口疮：

　　少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。

　　注意力不集中：

　　在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。

　　手足痒：

　　这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

　　头皮酸痛：

　　这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

　　温馨提示：不同的人戒烟会有不同的表现，有些症状较轻，不知不觉中就能把烟戒掉，有些却要在戒烟初期忍受巨大的痛苦，更有甚者有些已经戒烟几年的烟民禁不住周围人的诱惑再次复吸，沉湎与烟草中无法自拔，给身体和家庭都带去巨大的灾难。

　　【参考文献：《你能够不吸烟》《戒烟必读》】