甲减是甲状腺激素合成与分泌不足，或甲状腺激素生理效应不好、生物效应不足而致的全身性疾病。常见的甲减病是由于种种原因造成甲状腺组织缺失，剩余的组织产生的甲状腺激素不能满足人体需要而形成的。下面由专家为你介绍怎样预防甲减?
1、少吃辛辣、腥膻之味。甲状腺炎早期症状比较隐匿，过食辛辣、腥膻的食物会使炎症加剧，轻则使颈部变粗，重则会出现或轻或重的甲亢症状。有的人这些症状因会自己减轻或消失而被忽视，事实上，这些情况出现一次甲减就重一些，最后大爆发，到时悔之已晚。
2、避寒凉。为了护卫人体阳气应当避寒凉。春、秋、冬季气温很低时，很多人为了形象美观，穿得十分单薄。夏季，许多年轻人穿低腰裤短上衣将腰腹露在外面;无节制地吃冷食;将空调温度调得很低，甚或到空调出风口纳凉，这些只图一时之快而伤阳蓄寒的行为，为很多人种下祸根。避寒凉尤要注意脚的保暖。像冬天光脚穿夏天用的拖鞋，夏天拿凉鞋当雨鞋用，都是不可取的，而用热水洗脚好处多多。
3、运动要适度。很多人为强身或减肥而积极参加各种运动，但是没有考虑自身的承受能力，结果因透支体力而生病。有早期甲炎的人，不管用什么方式减肥，都会诱发甲状腺炎的加重或爆发，最后导致甲减。
专家小贴士：甲减患者体内严重缺乏甲状腺激素，患者可以适量的补充碘，在患者的生活中，必须要忌用生甲状腺种大的物质，特别是在地方性甲状腺肿流行的地区，生育的妇女更应该注意碘盐的补充，以防自身甲减导致小儿患克汀病，危害小儿健康。患者饮食中应该加强营养的补充，避免食用冷饮、刺激的食物。
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