轻微焦虑症怎么治疗效果比较理想

　　轻微焦虑症怎么治疗效果比较理想?一提到焦虑症，想必大家都应该不陌生吧。这种疾病是目前我国乃至全世界都比较“流行”的一种精神科疾病，多以年轻人和中年女性为主。发生焦虑症和遗传、自身心理素质、外界坏境以及负面事件有一定的关系。面对焦虑症的侵袭，我们应该如何接受治疗呢?下面小编就请来精神科专家，为大家介绍治疗焦虑症的方法吧。

　　轻微焦虑症怎么治疗效果比较理想：

　　自我暗示治疗焦虑症：

　　当自己有焦虑情绪时，我们可以给自己以强有力的自我暗示，比如“我很棒”。积极的进行自我暗示多多鼓励自己是可以有效的增加患者的自信心的从而达到克服焦虑情绪的目的。

　　运动治疗焦虑症：

　　适量的增加运动也可以有效治疗焦虑症。运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使患者的精神达到放松，增加愉悦的心情。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。

　　宣泄压力治疗焦虑症：

　　你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。音乐疗法音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。

　　心理治疗焦虑症：

　　心理治疗焦虑症又称精神治疗，通过改变焦虑症病人的认知、情绪、意志和行为，来达到消除症状、**疾病的目的;同时它还可以起到预防的作用。在心理医师的指导下，焦虑症患者充分认识到焦虑症产生的原因和背景，学会转移或化解精神压力。目前对于焦虑症的治疗主要是以心理治疗为主，也可以适当配合药物进行综合治疗。

　　药物治疗焦虑症：

　　对于焦虑症状严重，对生活学习工作影响大的患者，可以考虑药物治疗焦虑症。主要服用新一代的抗抑郁药物，治疗的关键在于药物的选择，西药对症状控制快但副作用相对也是比较大的。中药疗效稳定，需要的时间相对较长一些，治疗焦虑症的疗程一般可能2年以上，不然复发的可能很大。

　　以上就是有关于“轻微焦虑症怎么治疗效果比较理想”的全部内容介绍了。如果您对于治疗焦虑症的方法还有疑问，或者是对于焦虑症想要进一步的了解，那么您可以直接到正规医院进行咨询哦。

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