当前位置:

专题

>

焦虑症

>

避免焦虑症复发主要方法

避免焦虑症复发主要方法

  女性受到焦虑症困扰和自身敏感的性格有很大的关系,很多现代女性既要工作,还要兼顾家庭生活,所以在生活中所承受的压力会比较大,如果长期劳累和心理紧张就容易诱发焦虑症出现,对于患者来说,除了要及时接受治疗,对“如何避免焦虑症反复发作”这个问题进行了解也非常有必要。

  如何避免焦虑症反复发作?避免焦虑症反复发作的方法主要有以下几种:

  一、避免焦虑症反复发作可以努力完成应做的事:做应当做的事,不能任由情绪支配;不要因心情不好而逃避生活。硬着头皮做下去,你会发现事情没有预想的那么糟。

  二、改变对生活事件、挫折、压力的看法:应该认识到压力并不全都是坏的,把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高,制订的目标可比自己的能力稍高一点儿,“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。

  三、自我放松练习也是避免焦虑症反复发作的方法:在烦躁不安时,先让自己坐下来。紧握拳头,并绷紧胳膊,体验上肢的紧张感觉,然后忽然把拳放开,体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次,你身体的放松会带动精神的放松。

  四、体育运动:肢体活动有利于缓解焦虑,对那些平时容易急躁的人,应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动,可增强自我控制能力、稳定情绪。

  五、变换环境也可以避免焦虑症反复发作:多听一些舒缓流畅的音乐;去参加一些户外活动,亲近大自然,培养琴棋书画的爱好,可陶冶性情。

  如何避免焦虑症反复发作?患者受到焦虑症困扰会出现明显的病症反应,如果不能及时对焦虑症进行治疗的话还容易导致病情加重,自身就会受到更为严重的疾病困扰,对于焦虑症患者来说,除了及时接受科学治疗之外,积极的自我调节也是远离焦虑症困扰的主要方法。

  【参考文献:《微创神经外科学》《神经科学》】

焦虑症在线咨询

更多

焦虑症引起肠炎

焦虑症是不会导致肠炎的。因为肠炎就是属于器质性疾病,而焦虑症属于功能性疾病。但是因为很多的焦虑症患者都会有一些交感神经系统过度活动和骨骼肌的紧张性,同时会伴有消化系统刺激症状,比如一些胃部不适,恶心,...

1个回答

焦虑症一般怎么治疗

治疗焦虑症的方法:运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。当你感到焦虑时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效的缓解了焦虑的情绪,使你有更充沛的精...

1个回答

治疗头晕焦虑症

焦虑症患者也可以出现头晕、头痛、胸闷、气短、心动过速、口干、尿频、尿急等躯体症状。其中,头晕是较为常见的躯体症状,想要控制好焦虑症的头晕,也就是要积极的治疗焦虑症,在临床上,可以选择艾司西酞普兰、西酞...

1个回答

焦虑症为引起打嗝吗

不会打嗝的,焦虑症是临床上最常见的一种神经官能症,对于症状较重的患者可能会出现濒死感、晕倒感、窒息感等。此时,感觉自己的生命受到威胁,生命没有保障,常会出现拨打120急救。而对于广泛性焦虑症的患者,症...

1个回答

考试焦虑症怎么治疗

考试焦虑症治疗方法:第一、心理治疗,考生需要学会放松自己的心情、放松自己的身体,做一些放松的训练。在考试前多做些深呼吸、适当的做些运动,放松自己的身心,能够缓解考试焦虑症。也可以通过朋友的沟通,来释放...

1个回答

焦虑症怎么治疗方法

焦虑症的治疗方法有药物、心理和物理等多种方法。对于焦虑症患者来说,通过心理治疗可以使他们对疾病的性质有正确的认识,也可以改变一些错误的认识,客观地看待生活中将要发生或已经发生的事情。因为抗抑郁药物(如...

1个回答

焦虑症早期如何引起

导致焦虑障碍的因素有四个,遗传因素、生物因素、心理因素和环境因素。就遗传因素而言,如果直系亲属患有焦虑症,儿童患焦虑症的可能性非常高。第二是生物因素。研究表明,神经递质如去甲肾上腺素。第三是心理因素。...

1个回答

焦虑症能治疗好吗

焦虑症是可以治好的,但是非常容易复发,很多患者症状完全消失,达到临床痊愈。在治疗上,焦虑症患者需要完成全病程治疗才能最大限度的控制疾病复发。其中,急性期治疗以控制症状为主。巩固期治疗以防止症状复燃为主...

1个回答

焦虑症能引起胸痛吗

焦虑症是有可能会胸痛的,比如焦虑症中有一个类型叫惊恐发作,患者常感觉濒死感,胸闷胸痛以及很多其他不舒服等等,患者常常需要去急诊科,要求医生抢救,但是做心电图等相关检查,又没有发现身体方面的异常。在排除...

1个回答

焦虑症会引起内分泌失调吗

会。内分泌系统参与调节人体代谢过程,生长发育,生殖衰老等许多身体活动和生命现象。当环境改变,情绪欠佳,休息不足,女性月经期间以及营养状态不佳等问题,都可以引起内分泌失调。只要身心舒畅,休息充足,保持愉...

1个回答

如何走出产后忧郁症

想要走出产后忧郁症,第一宝妈在怀孕时候可以多做些运动,不仅能提高抵抗力,同时还可以让产后更好的恢复,也会让宝妈更快的适应照顾宝宝的繁忙生活。第二日常生活中可以了解一下育儿常识,避免宝宝出生后手忙脚乱。...

1个回答

可能关注

昆明白哪个好复美棒,昆明复美白斑医院是正规医院吗 青岛那家医院看白癜风好,青岛那家医院治疗白癜风 青岛哪家专业治白癜风,青岛哪家专业治白癜风好 看白癜风无锡好的医院,看白癜风无锡好的医院是哪家 曲靖白癜风好的治疗医院,曲靖白癜风好的治疗医院有哪些 昆明治疗白癜风得花多少钱;昆明治愈白癜风需要多少钱 青岛治疗白癜风的价格;青岛治疗白癜风的价格是多少 昆明白癜风手术费用;昆明白癜风手术费用多少 青岛治好白癜风要多少钱,治疗白癜风青岛哪家医院好 青岛白癜风的治疗价格;青岛白癜风的治疗价格是多少 青岛看创伤性白癜风多少钱;白癜风青岛哪个医院好 昆明治疗白癜风费用高不;昆明治疗白癜风费用高不高 昆明白癜风医院需要多少钱,白癜风昆明医院哪儿较好 红河白癜风专科医院(红河白癜风专科医院在哪) 青岛白癜风的治疗多少钱(青岛白癜风哪治的好) 青岛白癜风的治疗方法有哪些(青岛白癜风治疗哪家强) 青岛市哪个医院看白癜风好,青岛哪个医院治疗白癜风好 白癜风医院文山有哪些专业医院(文山较好皮肤医院在哪里) 青岛白癜风治疗的价格是多少(青岛白癜风治疗的价格是多少钱) 青岛哪家白癜风医院比较好,青岛哪家医院治疗白癜风比较好 太原市亲子鉴定机构地址速查(附2025年最新鉴定指南) 运城市正规亲子鉴定机构名录(附2025年亲子鉴定地址汇总) 晋城市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年收费与服务详情) 临汾市正规亲子鉴定机构名录(附2025年鉴定类型全解析) 忻州市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年鉴定流程精解) 长治市正规亲子鉴定机构汇总(附2025年收费与服务详情) 临汾市优秀DNA亲子鉴定机构名录(附2025年亲子鉴定地址汇总) 吕梁市亲子鉴定中心全览(附2025年鉴定类型全解析) 大同市正规亲子鉴定机构名录(附2025年收费与服务详情) 阳泉市正规亲子鉴定机构名录(附2025年最新鉴定指南) 阳泉市亲子鉴定中心全览(附2025年收费与服务详情) 长治市亲子鉴定机构地址速查(附2025年收费与服务详情) 临汾市正规亲子鉴定机构汇总(附2025年亲子鉴定地址汇总) 朔州市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年亲子鉴定地址汇总) 太原市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年流程详解) 晋中市正规亲子鉴定机构名录(附2025年鉴定流程精解) 太原市亲子鉴定中心全览(附2025年最新鉴定指南) 忻州市正规亲子鉴定机构名录(附2025年鉴定类型全解析) 晋城市亲子鉴定中心全览(附2025年流程详解) 晋中市正规亲子鉴定机构名录(附2025年收费与服务详情)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。