随着人们生活水平的日益提高，人们所面对的工作压力也越来越大，易导致焦虑情绪的产生，继而引发焦虑症。焦虑属于心理疾病之一，想要尽早摆脱这种疾病，患者需要从日常生活细节入手。当缺乏信心获知面临情绪紧张时，采用相应的策略应对难题，焦虑症也就迎刃而解了。
1、积极认知策略
(1)寻求指导和(或)力量;(2)做最坏的准备;(3)努力去看积极的方面;(4)考虑处理问题的几种方法;(5)凭借过去的经验;(6)在一段时间里整天忙于做事;(7)努力置身于此情境之外和更客观一些;(8)仔细考虑此情境并争取理解它;(9)自言自语说些能让自我感觉好一些的事;(10)对自已发誓，下一次事情会不一样了;(11)接受它，即然已经发生，认为做什么都没用。
2、回避策略
(1)当我感到生气或沮丧时，就冲别人发泄;(2)继续将自己的情绪保持在政常状态;(3)一般避免和他人呆在一起;(3)拒绝相信它发生了;(4)喝很多酒或抽很多烟来缓解紧张;(5)吃很多东西缓解紧张。(6)吃很多镇静药来缓解紧张。
3、积极行动策略
(1)努力寻找更多的有关信息;(2)与家人或亲戚朋友谈论这个问题;(3)跟专业人士(与问题相关的人)谈一谈;(4)忙于别的事情努力使自己不去想这个问题;(5)订一个行动计划，然后去施行;(6)尽量不草率行事或凭预感行事;(7)设法让自己的情绪超脱出来;(8)从有相似经验的人或群体那里寻求帮助;(9)讨价还价或妥协从这个情境中得到一些有利的东西;(10)用体育锻炼来缓解紧张。
温馨提示：焦虑症主要表现为睡眠障碍、焦虑和植物神经系统功能紊乱症状。克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。
【参考文献：《克服焦虑症》《焦虑症的调适与综合疗》】
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焦虑症引起肠炎
焦虑症是不会导致肠炎的。因为肠炎就是属于器质性疾病，而焦虑症属于功能性疾病。但是因为很多的焦虑症患者都会有一些交感神经系统过度活动和骨骼肌的紧张性，同时会伴有消化系统刺激症状，比如一些胃部不适，恶心，呕吐，甚至会出现腹泻等症状，因此患者可能会认为是属于肠炎导致的。一般积极的使用抗焦虑药物，随着焦虑症的改善，这些症状也会消失的。
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治疗头晕焦虑症
焦虑症患者也可以出现头晕、头痛、胸闷、气短、心动过速、口干、尿频、尿急等躯体症状。其中，头晕是较为常见的躯体症状，想要控制好焦虑症的头晕，也就是要积极的治疗焦虑症，在临床上，可以选择艾司西酞普兰、西酞普兰、舍曲林、帕罗西汀等选择性五羟色胺再摄取抑制剂来控制焦虑症的症状，也可以选择文拉法辛、度洛西汀等双通道的药来控制焦虑症的临床症状。
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焦虑症为引起打嗝吗
不会打嗝的，焦虑症是临床上最常见的一种神经官能症，对于症状较重的患者可能会出现濒死感、晕倒感、窒息感等。此时，感觉自己的生命受到威胁，生命没有保障，常会出现拨打120急救。而对于广泛性焦虑症的患者，症状严重者会有搓手顿足，来回走动，坐立不安的感觉。当患者无法忍受上述痛苦症状时，甚至会出现自杀观念或自杀行为，造成人生悲剧。
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考试焦虑症怎么治疗
考试焦虑症治疗方法：第一、心理治疗，考生需要学会放松自己的心情、放松自己的身体，做一些放松的训练。在考试前多做些深呼吸、适当的做些运动，放松自己的身心，能够缓解考试焦虑症。也可以通过朋友的沟通，来释放自己内心的压力，来改善焦虑的情绪。第二、药物治疗，对于症状比较严重，没有办法通过心理调节的方法改善症状时，就可以服用药物，来缓解症状。在医生指导下服用药物，不能私自用药。
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焦虑症怎么治疗方法
焦虑症的治疗方法有药物、心理和物理等多种方法。对于焦虑症患者来说，通过心理治疗可以使他们对疾病的性质有正确的认识，也可以改变一些错误的认识，客观地看待生活中将要发生或已经发生的事情。因为抗抑郁药物(如：丙米嗪、阿米替林等)有较强的抗焦虑作用，因此在临床上应用较少。新型抗抑郁药(如：舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰等)被取代。
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焦虑症早期如何引起
导致焦虑障碍的因素有四个，遗传因素、生物因素、心理因素和环境因素。就遗传因素而言，如果直系亲属患有焦虑症，儿童患焦虑症的可能性非常高。第二是生物因素。研究表明，神经递质如去甲肾上腺素。第三是心理因素。如果你积极应对生活中的刺激，应对方式会更好，焦虑的可能性也会更低。第四，环境因素，如果生活中出现压力或者一些波折，患者如果是不太好的心理面对，会导致焦虑症发生。
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