人们对焦虑症持有的六大错误观点

　　焦虑症又被成为焦虑障碍，是一种精神疾病的统称，包括有社交焦虑症、广泛性焦虑症等等，临床表现主要有易惊慌失措、遇事没有耐心，此外还会出现易出汗、胸闷、心悸等症。随着现代社会发展，生活压力越来越大，患焦虑症的患者也越来越多。当人们面对焦虑症时，人们对其的错误观点严重影响治疗。

　　1、焦虑一点好处都没有

　　其实我们每个人都会经历某种程度的焦虑，但是这种感觉其实可以帮助我们完善自己，比如挑战自己应对公开的演讲，或激励自己去练习并不熟练的事物。在面对焦虑不安的人时，想象一下自己也曾有过类似的体验，这时你就更能更有同理心，更能理解和安慰处于这种状态下的人。

　　2、焦虑症不该说出来

　　当青少年患有焦虑症，他们通常不会把焦虑的事说出来，因为他们以为在别人眼里这不是什么大事。他们大多数都是默默藏在心里，不表现出来，如此一来，焦虑症状就可能伴随或导致其他疾病的产生，甚至造成滥用药物的现象。每年，美国大约18%的成年人都受到焦虑症状的困扰，而焦虑症状也是儿童流行心理疾病中最多的一项，因此勇敢地说出你的困扰，你并不是一个人在受苦。

　　3、焦虑只产生于特定的创伤

　　焦虑源于某些具体的经历和恐惧这种说法是不准确的。尽管确定的恐惧，比如飞行或登高，会导致焦虑，但这些焦虑其实是由于遗传基因导致的。慢性焦虑通常不一定是因某种特定创伤导致的，而是一种与生俱来的惶恐不安。

　　4、患有焦虑症的人是因为胆小脆弱

　　尽管很多焦虑都源于害怕，但这并不是焦虑的主因。悔恨其实才是焦虑的来源，这种情感我们都不陌生，反复出现的焦虑和恐惧，就好像在墙面上不停书写‘悔恨’二字一样。”

　　5、焦虑的人应该避开让他们恐惧的事

　　患有社会型焦虑症的人，会通过逃避社交来克服焦虑，这虽然暂时解决了问题，但却会产生长期的危害。一旦人通过逃避来克服自己的焦虑，他就永远不会把焦虑说出来，不能直面就无法解决，而焦虑也会一直如影随形。”

　　6、喝酒可以缓解焦虑

　　别指望啤酒可以让挣扎于焦虑症的人放松。事实上，短期内，也许喝酒会有点解忧的效果，但长期来看，这是让人产生依赖症状的必经之路，而且酒含有的化学物质会加剧焦虑症状。”

　　温馨提示：如果觉得最近总是感到心烦，这可能是焦虑症的先兆症状，此时我们可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力，转移注意力，如听听音乐、户外走动等，是缓解焦虑症的较好方式。