当前位置:

专题

>

焦虑症

>

焦虑心慌能怎么办

焦虑心慌能怎么办

  焦虑心慌怎么办?小心这很有可能是患上了焦虑症,焦虑心慌是焦虑症发作的主要症状之一,对于患有焦虑症的患者来说,重视做好焦虑症的治疗是保护自己的前提,焦虑症早期好像没有什么影响,但不要掉以轻心,及时到医院检查治疗才行。如果病情延误到后期会给患者的身心健康带来很多不利影响,因此做好焦虑心慌的调节是一件非常有必要的事情,下面为大家详细介绍。

  焦虑症危害身体健康。

  患上焦虑症,在出现焦虑症症状的时候,患者总是会被紧张、焦虑等不良情绪心理影响,也就是会引发诸多的身体不适症状出现,如头晕、胸闷 、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等,长时间出现这些身体不适症状,不但严重危害到患者的身体健康,而且还会影响到正常的生活 和工作。

  焦虑心慌能怎么办?焦虑心慌的调节办法主要有以下几种:

  一、焦虑心慌的调节可以通过体育运动进行:肢体活动有利于缓解焦虑,对那些平时容易急躁的人,应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动,可增强自我控制能力、稳定情绪。

  二、自我放松练习:在烦躁不安时,先让自己坐下来。紧握拳头,并绷紧胳膊,体验上肢的紧张感觉,然后忽然把拳放开,体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次,你身体的放松会带动精神的放松。

  三、改变对生活事件、挫折、压力的看法:应该认识到压力并不全都是坏的,把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高,制订的目标可比自己的能力稍高一点儿,“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。

  四、焦虑心慌的调节还应该多变换环境:多听一些舒缓流畅的音乐,去参加一些户外活动,亲近大自然,培养琴棋书画的爱好,可陶冶性情。

  五、努力完成应做的事:做应当做的事,不能任由情绪支配;不要因心情不好而逃避生活。硬着头皮做下去,你会发现事情没有预想的那么糟。


【本文由广州协佳医院神经科供稿】

焦虑症在线咨询

更多

焦虑症引起肠炎

焦虑症是不会导致肠炎的。因为肠炎就是属于器质性疾病,而焦虑症属于功能性疾病。但是因为很多的焦虑症患者都会有一些交感神经系统过度活动和骨骼肌的紧张性,同时会伴有消化系统刺激症状,比如一些胃部不适,恶心,...

1个回答

焦虑症一般怎么治疗

治疗焦虑症的方法:运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。当你感到焦虑时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效的缓解了焦虑的情绪,使你有更充沛的精...

1个回答

治疗头晕焦虑症

焦虑症患者也可以出现头晕、头痛、胸闷、气短、心动过速、口干、尿频、尿急等躯体症状。其中,头晕是较为常见的躯体症状,想要控制好焦虑症的头晕,也就是要积极的治疗焦虑症,在临床上,可以选择艾司西酞普兰、西酞...

1个回答

如何治疗紧张焦虑症

紧张焦虑症可以从以下几个方面缓解症状:1.可以听一些自己比较喜欢的音乐,有助于稳定情绪;2.读一本自己喜欢的书籍,或者看一段励志的话,可以使自己豁然开朗,走出不愉快的情感体验;3.出现紧张焦虑情绪时进...

1个回答

焦虑症为引起打嗝吗

不会打嗝的,焦虑症是临床上最常见的一种神经官能症,对于症状较重的患者可能会出现濒死感、晕倒感、窒息感等。此时,感觉自己的生命受到威胁,生命没有保障,常会出现拨打120急救。而对于广泛性焦虑症的患者,症...

1个回答

考试焦虑症怎么治疗

考试焦虑症治疗方法:第一、心理治疗,考生需要学会放松自己的心情、放松自己的身体,做一些放松的训练。在考试前多做些深呼吸、适当的做些运动,放松自己的身心,能够缓解考试焦虑症。也可以通过朋友的沟通,来释放...

1个回答

焦虑症怎么治疗方法

焦虑症的治疗方法有药物、心理和物理等多种方法。对于焦虑症患者来说,通过心理治疗可以使他们对疾病的性质有正确的认识,也可以改变一些错误的认识,客观地看待生活中将要发生或已经发生的事情。因为抗抑郁药物(如...

1个回答

焦虑症早期如何引起

导致焦虑障碍的因素有四个,遗传因素、生物因素、心理因素和环境因素。就遗传因素而言,如果直系亲属患有焦虑症,儿童患焦虑症的可能性非常高。第二是生物因素。研究表明,神经递质如去甲肾上腺素。第三是心理因素。...

1个回答

谷维素能治疗焦虑症吗

谷维素是有一定的缓解紧张的作用的,主要是应用于焦虑障碍的治疗,但是对于抑郁症帮助不大。而且这个药物的作用效果相对一般,对于一些严重的焦虑障碍病人,效果并不是特别的理想。目前不作为治疗的主力药物,但是可...

1个回答

焦虑症是什么原因引起的

引起焦虑症的原因,可能是与一些具体的复性的刺激事件有关,也可能是与长期不自信,内心比较多思多虑有关系,还有家族遗传性有关系,对于焦虑症这个无论是哪种情况引起的,都是建议专业治疗的,主要是通过抗焦虑的药...

1个回答

焦虑症能治疗好吗

焦虑症是可以治好的,但是非常容易复发,很多患者症状完全消失,达到临床痊愈。在治疗上,焦虑症患者需要完成全病程治疗才能**限度的控制疾病复发。其中,急性期治疗以控制症状为主。巩固期治疗以防止症状复燃为主...

1个回答

焦虑症能引起胸痛吗

焦虑症是有可能会胸痛的,比如焦虑症中有一个类型叫惊恐发作,患者常感觉濒死感,胸闷胸痛以及很多其他不舒服等等,患者常常需要去急诊科,要求医生抢救,但是做心电图等相关检查,又没有发现身体方面的异常。在排除...

1个回答

焦虑症会引起阳萎吗

焦虑症患者会出现性功能障碍(如:勃起功能障碍、性欲缺乏),具体为什么出现性功能障碍尚未完全阐述清楚,可能与体内神经递质水平变化有关,如:五羟色胺。想要有效改善患者上述症状,可以通过使用曲唑酮、阿戈美拉...

1个回答

焦虑症会引起内分泌失调吗

会。内分泌系统参与调节人体代谢过程,生长发育,生殖衰老等许多身体活动和生命现象。当环境改变,情绪欠佳,休息不足,女性月经期间以及营养状态不佳等问题,都可以引起内分泌失调。只要身心舒畅,休息充足,保持愉...

1个回答

患了焦虑症并且坐立不安怎么办

对于焦虑症,谷维素配搭维生素B1一起吃对于焦虑症是有一定疗效,饮食相当重要,避免可乐,油炸食物,垃圾食物,糖,白麦粉制品,洋芋片等易刺激身体的食品.饮食需合50%—75%的生菜.三周内勿食乳品,之后,...

1个回答

如何走出产后忧郁症

想要走出产后忧郁症,第一宝妈在怀孕时候可以多做些运动,不仅能提高抵抗力,同时还可以让产后更好的恢复,也会让宝妈更快的适应照顾宝宝的繁忙生活。第二日常生活中可以了解一下育儿常识,避免宝宝出生后手忙脚乱。...

1个回答

可能关注

洪雅热门16家正规亲子鉴定机构汇总(附正规机构选择指引) 方城亲子鉴定机构详细地址说明(2025重点机构精选名录) 桐柏亲子鉴定机构详细地址说明(2025认证机构总览) 壤塘热门16家正规亲子鉴定机构汇总(附全新鉴定机构名录) 红原热门16家正规亲子鉴定机构汇总(2025年更新) 唐河亲子鉴定机构详细地址说明(附2025下半年机构名录更新) 新野亲子鉴定机构详细地址说明(2025官方合作机构全录) 金川热门16家正规亲子鉴定机构汇总(附机构名单合集) 淅川亲子鉴定机构详细地址公布(附2025完整机构地址名录) 若尔盖热门16家正规亲子鉴定机构汇总(附各机构详细地址) 阿坝热门16家正规亲子鉴定机构一览(附正规机构选择指引) 黑水热门16家正规亲子鉴定机构一览(附鉴定机构地址大全) 南召亲子鉴定机构详细地址公布(2025九月官方汇总) 松潘热门16家正规亲子鉴定机构一览(2025年更新) 茂县热门16家正规亲子鉴定机构一览(附鉴定机构地址一览表) 龙山亲子鉴定机构详细地址公布(附2025全新机构名单) 理县热门16家正规亲子鉴定机构一览(附机构名单合集) 永顺亲子鉴定机构详细地址公布(附九月机构具体位置合集) 汶川热门16家正规亲子鉴定机构一览(附各机构详细地址) 马边热门13家正规亲子鉴定机构揭秘(附正规机构选择指引) 宜都公认正规亲子鉴定的16家机构揭秘(附2025全新机构名单) 芦山可以做正规亲子鉴定的专业机构一览(附鉴定机构地址一览表) 松滋公认正规亲子鉴定的11家机构盘点(附2025全新机构名单) 天全可以做正规亲子鉴定的专业机构一览(附机构名单合集) 洪湖公认正规亲子鉴定的11家机构出炉(附2025全新机构名单) 石棉可以做正规亲子鉴定的专业机构一览(附各机构详细地址) 石首公认正规亲子鉴定的11家机构汇总(附2025全新机构名单) 汉源可以做正规亲子鉴定的专业机构揭秘(附正规机构选择指引) 监利公认正规亲子鉴定的11家机构大全(附2025全新机构名单) 荥经可以做正规亲子鉴定的专业机构揭秘(附鉴定机构地址大全) 宜城公认正规亲子鉴定的12家机构合集(附2025全新机构名单) 枣阳公认正规亲子鉴定的12家机构一览(附2025全新机构名单) 乐至可以做正规亲子鉴定的专业机构揭秘(附全新鉴定机构名录) 老河口公认正规亲子鉴定的12家机构整合(附2025全新机构名单) 安岳可以做正规亲子鉴定的专业机构揭秘(2025年更新) 大冶公认正规亲子鉴定的11家机构新发布(附2025全新机构名单) 南江可以做正规亲子鉴定的专业机构揭秘(附鉴定机构地址一览表) 天门公认正规亲子鉴定的14家机构公布 (2025九月官方汇总) 平昌可以做正规亲子鉴定的专业机构揭秘(附机构名单合集) 潜江公认正规亲子鉴定的14家机构公开(2025九月官方汇总)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。