目前关于焦虑症的治疗方法有很多，但是还是有很多焦虑症患者总是受到焦虑症的折磨，很多时候焦虑症是一种容易反复发作的疾病。专家介绍道焦虑症能不能治愈和患者的自我调节有很大的关系，患者如果可以尽心科学的自我调节则能很好的治愈疾病，下面为大家详细介绍。
中度焦虑的治疗办法有哪些?中度焦虑的治疗办法主要有以下几种：
一、中度焦虑的治疗学会放松，放声大喊：在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。
二、当焦虑情绪来袭时转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
三、保持睡眠充足：中度焦虑的治疗办法有哪些?多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
四、焦虑症患者要学会肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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