如果你有一个十万火急的约会，车子却堵在马路上一动不动你的心情如何?焦急、烦躁大概都有吧，是不是觉得非常煎熬?而有一种疾病会使人长期处于这种情绪中，它就是“焦虑症”，想象一下是否觉得特别恐怖，特别煎熬。所以这种疾病不得到及时的治疗，这能把人逼疯。今天介绍一下哪些食物能够在治焦虑症时缓解症状，希望能够减轻患者们的痛苦。
一、含硒的食物
哪些食物能够在治焦虑症时缓解症状?有研究表明硒有缓解焦虑情绪，改善精神的作用，在临床上在治疗焦虑症时发现，给患者服用100微克的硒后，患者的情绪和精神都有了明显的改善。像鸡肉、海鲜、全谷类食物都含有丰富的硒，所在治焦虑症的时候适当摄入是能够很好的缓解和控制焦虑症症状的。
二、含钙的食物
有研究表明如果人体缺乏钙，就会出现抑郁、焦虑、不安等情绪，因此如果焦虑症患者缺乏钙这一营养素的话会使病情加重。科学家们在研究钙对焦虑症的影响时，让患者们服用了三个月钙片后，发现情况都得到了有效的改善。因此在治疗焦虑症的时候多补充一些含钙的食物也是很有好处的。例如牛奶、乳酪和酸乳酪等，在治焦虑症的时候可以适当的多吃一些哦!
三、偏寒凉和偏甜的食物
在治疗焦虑症的时候患者因焦虑、紧张等情绪多数会出现上火的情况，越上火也就越焦虑，这是一个恶性循环。因此可多吃一些偏寒凉的食物，如百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜这都能够有效的降火气，使患者治焦虑症的效果更为显著。而研究表明偏甜的食物总是能给人带来好的心情，缓解人紧张不安的情绪，所以在治疗焦虑症的时候也可以适量多摄入一些，如西红柿、红薯、山楂、苹果等都是非常不错的选择。
关于哪些食物能够在治焦虑症时缓解症状的内容小编就为大家介绍到这里了。患者们如果不放心的话也可以咨询一下医生，看看这些食物是否能够改善你的病情，当然这也是非常有必要的。最后小编也衷心的祝你们早日摆脱这些不良情绪的折磨。
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