静脉曲张就是腿上出现的粗大“青筋”,迂曲突出。过去人们只知道长期长时间的站立是引起静脉曲张的主要原因,但是随着人们对它的不断研究,除了长期站立因素以外,静脉曲张与长时坐位以及雌激素还有一定的关系。我们应该在静脉发生的早期进行及时的预防，这样才能更好的远离静脉曲张的侵袭。
静脉曲张早期预防：
1、平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。
2、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
3、挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。
4、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
静脉曲张预防注意事项：
1、做下肢血管体操。
2、平时加强体育锻炼，增强体质;不要久站久坐，避免重体力运动。
3、避免塑形紧身衣加剧病情。
4、长途坐飞机、火车，每隔半个小时就走动几步或原地活动小腿，促进下肢静脉回流，有条件可穿医用压力弹力袜。
5、长时间站立工作的人，不能洗桑拿、长时间晒日光浴，洗澡水的温度也不宜超过40℃，温热即可。较好在洗完澡后再用温冷水冲洗腿部。
6、其它方面：需要戒烟，防止慢性咳嗽，保持大小便通畅，女性患者也不宜穿着高跟鞋。
求医网温馨提示：以上就是关于早期预防静脉曲张的注意事项以及预防的注意事项。另外，上班族除了卵着适度的运动及按摩有助于改善这些不良症状之外，利用日常生活中的一些保健小技巧，也能促进美腿变得更加纤细动人。
【参考文献《静脉曲张的临床诊治》《中医十大类方》】
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