静脉曲张是严重影响人们日常生活的疾病，由于静脉曲张有严重的危害，所以我们大家一定要对它引起重视，很多市民朋友都在问有哪些好的方法可以预防静脉曲张呢?
脚跟提高姿态
1坐在椅子上，直，脚放在椅子前，地面高约15厘米的书籍。2吸气，脚跟抬起脚，提高。3慢慢地呼气，足底压力，直到小腿延伸意义。4然后抬起脚跟，如此往复，15组，2组。
立定脚跟提高
1直立，腰部保持张力。2双手各握一个矿泉水瓶，人们试图在向上的升力。3膝微屈，小腿收紧，在负重条件，做脚尖运动。4同时胸部是完全开放的，整个身体，而不是手臂力量举起重物。15组，2组。
抬起脚后跟钩
1足提踵直立，右腿向前伸直抬起。2英尺的上钩拳，暂停，暂停，直到脚绷直，颤抖的肌肉酸痛。3右腿抬起脚跟，直立，左腿伸直，交叉变换。15组，2组。
这些运动可以防止小腿抽筋，促进下肢血液循环，消除多余的脂肪，美化腿部曲线，还能预防静脉曲张。每天3 - 5次，保持小腿有轻微疼痛是较好的。长期坚持，成型效果更好。
以上文章就是有关这方面问题的介绍，相信读者和患者朋友一定有所了解，对您肯定也能有所帮助。在此，专家建议患者和家属，病发原因还是要去医院进行科学规范的检查之后才能确定，建议尽快到正规医院就诊，以便查明原因后能够及时针对性的治疗，以免延误较好治疗时机，给您的工作和生活带来更大的影响。当然如果您还有其他想要了解的问题，可以点击我们的在线咨询专家。
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