腱鞘炎是一种多发于中年女性朋友的骨科疾病，因为她们不仅要面对繁重的工作，还有做家务，腱鞘十分容易受伤。那应该如何做好腱鞘炎的预防呢?下面就请专家为大家讲讲腱鞘炎的预防。
一般，常见的腱鞘炎的预防措施有：
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。腱鞘炎的预防首先就要保持好的生活习惯。
很多利用电脑办公的人，有时会感到手指和手掌发麻、刺痛、胀痛的感觉，特别是到了晚上，有时会疼痛的难以入睡。这是因为长期握鼠标的姿势不当导致的，有人喜欢用手腕使劲，时间久了容易患上腱鞘炎。电脑操作人员提出了一些腱鞘炎的预防的小方法：首先要调整好键盘和鼠标的高度建议低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。用鼠标时手腕保持自然直的姿势，不要弯曲，移动鼠标时要靠臂力，不要用腕力。
另外，腱鞘炎的预防还有一个关键，就是手臂尽量不要悬空建议使上臂和前臂的夹角呈90度左右。腱鞘炎的预防也要注意每隔1-2个小时，活动一下手腕和肩膀，不要长时间处于紧张状态，相信一定可以很好避免腱鞘炎。
以上就是关于常见的腱鞘炎的预防措施的介绍，相信大家对此有所了解了。
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