手腕腱鞘炎是腱鞘炎中最为常见的一种。所以，手腕腱鞘炎应该怎么预防，对广大白领而言是相当重要的。
手腕腱鞘炎的预防方法是：
1、平时用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不要用冷水，避免刺激和受凉。
2、旋转手腕：工作一段时间之后，对僵硬的手腕进行360度的旋转，以此来放松紧张的肌肉。
3、握拳练习：平时的时候多做做握拳练习，握起拳头，然后张开，将手指伸直，这样既能够舒缓紧张的肌肉，同时对于肌肉力量及柔韧性也是一个锻炼。
4、小心使用工具：使用工具的时候，不要将压力几种在手腕，尽量使用手肘及肩膀的力量。如果因此不慎导致腱鞘炎，一定要及时治疗。
5、保持正确的工作姿势：长期伏案的工作人员，应该尽量让双手平衡，手腕能够接触到实物，不要悬空。
6、补充充足的营养：多吃油菜、青菜、芹菜等蔬菜，多吃鸡肉、蛋、豆类的富含蛋白质和钙质的食物，多吃桔子、苹果、山楂等富含维生素的水果，做到营养均衡充足。
手腕腱鞘炎的预防方法大家学会了吗?温馨提醒：平时工作再忙碌，也要照顾好自己的身体。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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手部腱鞘炎怎么治疗
手部腱鞘炎的治疗方法很多，可以针灸按摩治疗，外涂消炎止痛的药物，也可口服舒筋活血的药物和消炎类的药物，可以通过封闭手术来治疗。因为腱鞘炎是一种慢性疾病，所以应该注意疼痛缓解的治疗，无论是在手术、阻断还...
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化脓性腱鞘炎怎么治疗？
化脓性腱鞘炎建议可以实施许多物理救治的方法来稳定症状，可以做几下超短波救治，中频电疗，红外偏振光照耀等。也可以实施几下局部麻醉救治来稳定症状。如果保守救治无效的话可以考虑一下实施手术救治，抽离或者摘除...
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化脓性腱鞘炎要怎么办
化脓性腱鞘炎可以服食非甾体类消炎药实施救治，具体用药谨遵医嘱，主要是由于长时间始终保持个姿势不动而致使的。可以互相配合实施物理救治，比如说超激光，照耀红外线灯等救治，如果保守救治无效的话，需要有到医院...
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化脓性腱鞘炎如何预防
首先需要有防止受寒，尤其是防止碰触凉水，增加剧烈运动，如果局部皮肤没破溃，也没泛红发肿，皮肤温度也不高，再次出现疼痛以后可以每天用热水熏洗三十分钟，也可以配置TDP烤灯救治，必要的时候可以局部隔离救治...
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什么是桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎啊
你好，绕骨颈突登录性腱鞘炎和平时的培训反反复复劳损有直接的关系，所以救治桡骨颈突狭隘降压首先是要增加腕关节的运动，以免致使症状病发和严重，可以采取针灸针灸，口服药物，外用膏药以及局部麻醉等方法实施救治...
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化脓性腱鞘炎怎么治疗啊
患者再次出现化脓性腱鞘炎的病情会致使局部的浮肿疼痛，运动受限，患者可以在医生指导下动用抗生素药物，非甾体活血药物及物理疗法，或者中医疗法救治，彻底消除局部炎症浮肿，增进关节运动功能的稳定，同时留意卫生...
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手指屈肌腱鞘炎不能吃什么
手指屈肌腱鞘炎，不能够吃花椒，辣椒烤肉火锅等食物。可以服食非甾体类消炎药实施救治的，具体用药谨遵医嘱，主要是由于平常的劳累过度运动过多而致使的炎症，可以互相配合实施物理救治，比如说小针刀，照耀红外线灯...
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有哪些手指屈肌腱鞘炎饮食方案
腱鞘炎需要有留意歇息，不要个姿势时间太久，局部可以配置冷敷推拿理疗看一看，建议口服药物舒筋活血，或者口服活血活血药物，也可以贴活血活血膏药。如果经过休养保守救治不见踪影转好，应当实施手术救治，实施腱鞘...
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肱二头肌长头腱鞘炎的患者是怎么病因
肱二头肌长头肌腱腱鞘炎，主要是由于平常的劳累过度运动过多而引来的，可以服食消炎活血的药物实施调养，平常不要劳累过度，不要提重物，不要实施剧烈的活动，可以多用热毛巾冷敷，同时互相配合推拿，可以实施物理救...
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桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎怎样治疗？
因为桡骨茎突有明显凸出上面有个沟状**通道，这个**通道内拇长展肌腱和拇短伸肌腱通过此处，被折成一定的角度，所以说长时间用拇指干活的人，会再次出现桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎。救治就是早期给与拇指的适当制动...
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什么是桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎？
你好，桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是由于拇指或者腕部运动频繁，肌腱在桡骨茎突的腱鞘内长期的反反复复磨擦，从而产生浮肿疼痛，运动受限的症状。所以建议患者留意歇息，可以服食非甾体类的消炎止疼药物纾解症状。也可以做...
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桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎吃点什么好
患者再次出现腱鞘炎，假如炎症反映太过剧烈的话，可以通过服食消炎镇痛类药物来实施症状上的纾解，在日常生活中。建议关节不要过多的运动，同时关节要留意防寒，不可以吹冷风受凉，可以互相配合许多外治疗法，比如说...
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