拇指腱鞘炎是腱鞘炎的一种，发生于拇指，非常常见。患病之后会导致手指屈伸功能出现障碍。手指既不能伸直，也不能弯曲，“卡”在半截无法动弹，还伴随着酸痛，让人无法忍受。手指，对于我们的日常生活是非常重要的，为了避免这些症状影响到手指，我们应积极了解拇指腱鞘炎该怎么预防，做好预防工作。
专家说，预防拇指肌腱炎应该：
1、用温水洗手：劳作后不要用冷水洗手，要用温水，避免造成刺激。洗手的时候适时地活动手指，自行按摩一下。
2、防止过多的使用拇指，用力做捏、推动作太久。
3、多利用手掌承托物件，避免用拇指直接捏、提，导致损伤，出现腱鞘炎的症状。
4、减少用拇指做推、擦的动作。
5、改掉不良的习惯，如捻响指等。
6、避免长时间连续工作，中间要适当进行休息，对手指进行活动。如果因为长时间工作造成劳损，引起腱鞘炎，要及时治疗。
7、补充充足的营养，要多吃蔬菜，多吃水果，多吃富含蛋白质和钙质的食物，做到荤素搭配，保持酸碱平衡。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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