腱鞘炎患者的康复注意事项,腱鞘炎的康复,除了治疗,还有很多注意事项,做好了,有助于病情的好转,如果不加注意,反而有可能加重病情。那么腱鞘炎患者的康复注意事项有哪些呢?
①养成用温水洗手的习惯,冬天洗衣服要用温水,进行户外活动时,要带上棉手套,做好手部的保暖工作,这些对腕部腱鞘炎的康复都有一定的好处。
②日常生活中,要注意手指、手腕的姿势,避免过度弯曲或者后伸。洗衣、做饭、做家务等,要注意对手腕或手指的保护,尽量不要提太重的东西。工作中,按时对手部进行按摩,避免长时间用力。
③增加对手部关节的锻炼,手腕做360度旋转、用力握拳然后放松、反压手指、将患肢抬高等等,只要坚持做,会对病情的康复起到一定的作用。
④注意劳逸结合,工作时间不要太久,感觉疲劳的时候应注意休息建议可以泡个热水澡,使紧绷的肌肉得到放松。经常使用电脑的人,容易患腱鞘炎,应引起注意。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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